Hamburg Marathon vor Ironman Frankfurt

[Reifenplatzer]

Zitat von Florian1983

Wenn ich voll Laufe 3:20Std - 3:25Std. Meine Frau will zum ersten mal unter 4Std laufen. Ich dachte eigentlich wenn ich für sie den 3:59 Läufer mache ist das für meine vorbereitung nicht so schlimm.

Wenn Du so fit bist das die 3:20 drin sind wirst Du die 3:59 siche bis FFM vedaut haben. Sicher nicht optimal aber sicher auch nicht so kritisch wenn du auf eigene Bestzeit laufen würdest.

[werner]

Mir wäre die Beziehung wichtiger als der IM, daher grundätzlich die Antwort: Marathon laufen.
Ich würde versuchen, das so zu gestalten, das das IM Training möglichst wenig beeinflusst wird. D.h. vor dem Marathon den Laufanteil etwas erhöhen, gerade soviel, das der Marathon machbar ist aber deutlich weniger als eine Vorbereitung auf einen Solomarathon auf Bestzeit.
Den Marathon würde ich dann gemütlich mit der Frau gemeinsam laufen. Ist sie zu schnell für gemütlich, würde ich bei KM 35 aussteigen (aber vorher absprechen )

[Statler]

Wenn Du ihr versprochen hast, den Pacemaker zumachen, wirst Du ihn machen müssen, sonst endest Du im Fegefeuer....glaube mir.

[Lucy89]

Mach es, mein Freund hat mich bei meinen beiden Marathons auch begleitet und das ist sehr, sehr wichtig für mich gewesen Es hat ihm auch nicht viel ausgemacht- er läuft sonst 3:15 und mit mir dann 3:45. Hat er gut weggesteckt.

[Hippoman]

Zitat von Florian1983

Wenn ich voll Laufe 3:20Std - 3:25Std. Meine Frau will zum ersten mal unter 4Std laufen. Ich dachte eigentlich wenn ich für sie den 3:59 Läufer mache ist das für meine vorbereitung nicht so schlimm.

Das sind doch die super Voraussetzungen, dass Du der Pacemaker für Deine Bessere Hälfte bist!!!

Ich hab`letztes Jahr 2 Kumpels als 4h-Pacemaker beim Freiburg-Marathon begleitet, obwohl ich in Roth am Start war.
Das hat riesen Spaß gemacht und bezüglich LD-Vorbereitung hatte ich keinerlei Regenerationsprobleme.

Als jemand, der schon über 20 Jahre verheiratet ist ( ), kann ich Dir nur empfehlen, dass Du für Deine Frau den Pacemaker machst, da dies ein größerer Wert hat, als wenn Du ihr irgendein Schmuckstück etc. schenken würdest...

Viel Spaß euch beiden beim HH-Marathon!

Hippoman

[Florian1983]

Danke erstmal für die vielen Antworten. Ist gut zu hören das es einige von euch auch schon gemacht haben und es gut verdaut haben.

Hawai Quali .

Mein Ziel war eigentlich so 11- 12 Std in FFM.

Wenn ich der einzigste AK 30 bin hol ich mir die Quali.

Liebe Grüße Florian

[the man]

ich war auch in 2012 erst beim marathon in freiburg und dann
auf der langdistanz in roth unterwegs. middle of the pack, aber ich
war mit beidem gut zufrieden. und ich halte das schon lange so, dass
ich im frühjahr nach vielen lauf-km im winter einen marathon laufe und mich dann mehr aufs radfahren konzentriere. hat mir bisher nie geschadet....

[tandem65]

Hi Florian,

Zitat von Florian1983

Danke erstmal für die vielen Antworten. Ist gut zu hören das es einige von euch auch schon gemacht haben und es gut verdaut haben.

Ach ja dazu ein Ausschnitt aus meiner Sig.

21.04 3:56:51 Weinstraßen M
19.05 11:42:11 IM Lanzarote
10.06 5:03:16 Challenge Kraichgau MD PB
08.07 10:38:13 IM FfM PB

Den Weinstraßen Marathon bin ich 1/2 mit meiner Frau & dann Vollgas gelaufen. Du wirst über schlechtes Pacing weitaus mehr verlieren können als über den schönen Marathon mit Deiner Frau.

Zitat von Florian1983

Hawai Quali .

Mein Ziel war eigentlich so 11- 12 Std in FFM.

Wo soll da das Problem für Dich sein!? Benötigst Du Stützräder damit Du nicht umfällst auf dem Rad? Ich würde an Deiner Stelle übrigens in der Woche nach dem Marathon das Radfahren forcieren. Das tut den Beinen sehr gut!