Ich denke das ihr euch das hier ganz schön schön rechnet!
Selbst wenn man beim Pumpen gleich viel oder gar mehr als beim laufen verbrennt, so ist die Belastungsphase beim Laufen durchgängig, beim Pumpen aber nicht.
Da besteht ja mindestens die Hälfte der Zeit aus Regenerationspausen. Deshalb kann man 1Std "Pumpen" mit 1Std Laufen eher nicht vergleichen!
Wie dein Körper die Energie verbrennt ist ihm total egal, ob durch Gewichte stemmen oder durch laufen interessiert ihn kein Stück. Was soll das denn mit Belastungsphasen zu tun haben, nur weil ich beim Läufen in der Lage bin 130 Puls über Stunden zu laufen und beim Krafttraining halt Spitzen von 180 und mehr habe ändert doch nichts an der verbrauchten Energiemenge pro Zeiteinheit!
Was wirklich anders ist, ist der Stoffwechselzustand nach Kraft und nach Ausdauer. Einmal ist er katabol einmal anabol, darum wird auch von Kraft und Kardio nacheinander abgeraten, wenn man Masse aufbauen will.
Ich hab mit 15 Jahren fast 30kg abgenommen komplett ohne Sport innerhalb von 3,5 Monaten.
Darum gings ja nicht, klar kann ich auch den ganzen Tag nix essen. Es ging aber darum welcher Sport ist effektiver zum Verbrennen und da ist man mit Ausdaer besser bedient.
Was heißt 0815 Bericht. So wird es einem auch in jedem Studio geraten, erst stemmen dann rennen.
Vielleicht findest du auch noch in der Brigitte etwas was du zitieren willst! Ansonsten Schau mal bei argdickeweiber.com rein, die Glauben sogar Gewicht hängt weder mit Ernährung noch mit Bewegung zusammen!
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