noch zwei mal schlafen und ich bin auf dem Weg in den Sommer
ich gehe eigentlich davon aus, dass ab Mitte Januar auch hier der Winter vorbei ist - ansonsten geben wir halt Verlängerung ein
Ooooh, wo darfst Du denn hin ?
... ich darf an Weihnachten diesmal "nur" in den schönen Teutoburger Wald und in die Lüneburger Heid.... und hab' nichtmal ein Radl dabei
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Ooooh, wo darfst Du denn hin ?
... ich darf an Weihnachten diesmal "nur" in den schönen Teutoburger Wald und in die Lüneburger Heid.... und hab' nichtmal ein Radl dabei
Fährst Du nicht auch irgendwann bald in die Sonne?
Ich darf im Jan/Feb inne Klinik
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Ooooh, wo darfst Du denn hin ?
... ich darf an Weihnachten diesmal "nur" in den schönen Teutoburger Wald und in die Lüneburger Heid.... und hab' nichtmal ein Radl dabei
Neuseeland - per Womo über die Südinsel, danach per PW auf die Nordinsel
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Neuseeland - per Womo über die Südinsel, danach per PW auf die Nordinsel
Oh, schick, da beneide ich Dich auch nen bisschen
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:35 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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