Schmerzende Aeroposition

du sitzt relativ weit hinten auf dem Sattel. Sieht zumindest so aus.

Deine Schultermuskulatur muss mehr Haltearbeit machen, weil du dich nicht gut auf die Oberarme stüzten kannst. (äh)

Je vertikaler deine Oberarme sind destdo besser geht das.

Wenn du weiter nach vorne rutschst mit dem Sattel kommen deine Oberarme in eine vertikalere (was für ein Deutsch) Position. Dann musst du dich auch mit den Händen nicht an den Extensions festhalten bzw abstützen.

Bei Kurbelstellung 3 Uhr soll ein Lot durch die Kniescheibe auch durch die Pedalachse gehen.

hier ein Film mit DEM "Bikefitter"
http://www.youtube.com/watch?v=nGkIhaMwqRM

Viele Grüße
Wolfgang

[Ausdauerjunkie]

Zitat von MarcoZH

Ich bin ja bereits auf der Suche nach sowas in meiner Region:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=25292
btw war das ein gebrauchtes für nicht "ein paar Tsd", sondern für 14Hundert.

Darum gings aber nicht. Meine Frage war generell, ob das mit der Position zutun hat, oder ob das ein Gewöhnungsthema ist.

Es hat mit der Position zu tun.

Gewöhnen kann man sich dann an richtig lange EH.

[anneliese]

Versuch mal deine Extensions so einzustellen, dass die Ellbogen auf den Polstern liegen. Kann sein, dass du nen anderen Vorbau brauchst.

Schmerzen dir die Unterarme?

Versuche mal den Winkel am Ellbogen auf ca 90 Grad zu bekommen.
Eventuell ein bisschen weiter nach vorne sitzen, dazu muss man aber mehr beachten.

Danke euch für die ersten Antworten!
Ich meine, dass mit dem Lot von der Kniescheibe auf die Pedalachse müsste passen, leider ist das Pedal in der 3Uhr nicht mehr auf dem Bild. Muss ich mal zuhause nochmals anschauen.
Die Extensions kann ich gut noch weiter zurücknehmen, sie sind jetzt an der vordersten Position. Dann kann ich die Auflieger auch hinter der Klemmung festmachen, und nicht vorne dran.
Müsste dann einen kleineren Winkel geben als jetzt.

Mache die Änderungen heute tagsüber mal und teste das grad auf dem Nachhauseweg von der Arbeit.

[soloagua]

Unser Coach würde das "Supermann-Position" nennen...
Du kriegst ne PN

Zitat von soloagua

Unser Coach würde das "Supermann-Position" nennen...

Passt doch!

[soloagua]

Zitat von MarcoZH

Passt doch!

Superman mit Schmerzverzerrtem Gesicht... geht gar nicht!
Nachricht bekommen ?

[Meik]

Zitat von Ausdauerjunkie

Ob die Extensions gerade sind oder nicht spielt keine Rolle.

Doch.

Zumindest bei mir

Hab bei identischer Position (professionell Vermessen) mich mit den geraden Extensions nie wohl gefühlt, nach kurzer Zeit Schultern verkrampft, Hände schmerzten, irgenwie war das nichts. Gleiche Position, C3 mit gebogenen Extensions und stundenlang in Aeroposition ganz entspannt ohne Probleme. Diese Handgelenksüberstreckung zieht sich auf Dauer irgendwie bei mir unangenehm bis in den oberen Rücken.

Ellenbogen auf den Polstern mag ich nicht, finde ich irgendwie unangenehm und instabil. Die Pads sollten aber zumindest recht nah an den Ellenbogen sein damit die Hände nicht zu viel Haltearbeit leisten müssen. Lass mal die Hände los, das muss recht entspannt gehen, sonst passt was nicht.