Wenn ich morgen abend hier rein schaue will ich was sportliches lesen, sonst
ALSO:
Ich habe gestern verschwiegen, was ich heute vorhatte. Nachdem letzte Woche 3h auf dem Ergo gingen wie nix habe ich beschlossen zu versuchen die 100er Marke zu knacken. Da Sohnemann zu lange geschlafen hat (sch... Zeitumstellung) ging es schon mit Stress und 120 Schlägen auf das Rad (normalerweise habe ich so ca. 80). Herausgekommen ist meine längste Tour ever mit 94,83 km, 3:21:37 (plus zwei Pausen, dazu später mehr), Durchschnitts km/h 28,22; Durch. UPM 73 und einer Max-Gesch. von 64,58 km/h. Ich bin heute morgen um 10 Uhr, das erste mal ohne lange Unterwäsche, los. Eine Jacke habe ich trotzdem mitgenommen. Auf den ersten Metern merkte ich schon, dass ich an den Bergen Probleme bekommen würde, da der Muskelkater noch da war, nur innerlich. Die Jacke hatte die ganze Strecke einen Effekt wie ein Bremsfallschirm (@tri_stefan: das hast Du im Roth Thread schön beschrieben, danke). Wenn es windstill war bin ich in der Ebene so einen Schnitt von 35-37 km/h gefahren. Hat der Wind geblasen (wie meistens), hat dieser mich - vor allem gegen Ende- auf 20 km/h gedrückt.
Den ersten Halt habe ich bei meiner Oma nach etwa 45 km gemacht. Da bin ich natürlich nicht gleich wieder losgekommen und habe mal ein PowerBar Gel probiert (die Dinger laufen bald ab). Das brachte mir immerhin Energie um einen Berg zu erklimmen. Nach 60km hatte ich wieder Hunger, so dass ich nach 70 km an eine Tankstelle gefahren bin und zwei Lion King Size und einen Laugenbrezel verdrückt habe (2. Halt). Nachdem ich wieder zurück war, wusste ich warum ich so viel Hunger hatte. Ich war mehr als 2/3 der Strecke im Hohen Pulsbereich. Ich verrate euch die Werte mal nicht. GA2 war das sicherlich auch nicht mehr!
Aber ich habe die 100km Marke knapp verpasst. Das nächste Mal weiß ich wo ich noch verlängern muß.
Das war die Strecke: http://www.bikemap.net/route/21163 Ups, waren doch 1000 HM, hätte ich nicht gedacht!
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Mancher sucht den Sinn des Lebens
Zeit desselben ganz vergebens,
bis in ihm die Einsicht siegt,
dass sein Sinn im Suchen liegt.
Aber ich habe die 100km Marke knapp verpasst. Das nächste Mal weiß ich wo ich noch verlängern muß.
Das war die Strecke: http://www.bikemap.net/route/21163 Ups, waren doch 1000 HM, hätte ich nicht gedacht!
Na Glückwunsch zu fast 100, wenn Du die Höhenmeter von einem GPS-Logger oder so einem Kartentool hast wäre ich vorsichtig mit den Angaben, die haben doch immer sehr optimistische Berechnungen. Mein tacho zeigt oft nur einen Bruchteil von den Höhenmetern an die die ermitteln...
glückwunsch
ich kann mich noch gut an meinen ersten hunderter erinnern.
kurz vor dem ende wäre ich fast vom rad gefallen.
zum glück gabs eine trinkhalle mit cola.
Danke, aber es waren ja noch keine 100. Aber fast. Ich hatte nur Wasser mit, da es bei uns im Haus nur noch Wasser gibt. Auf den letzten 2 km hatte ich auch etwas Probleme auf dem Rad zu bleiben, da der Wind genau von vorne kam und ich keinen Bock mehr hatte!
Um so schöner ist es jetzt. Die Beine gehen. Das einzige was weh tut ist der Hintern und der Rücken.
Bin die meiste Zeit in nicht auf dem Auflieger gefahren. Wenn ich mich "nach unten" begeben habe, war ich noch mal so ca. 3-3,5 km/h schneller. Schön zu sehen.
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Das ist ja toll, die ersten knapp 100 *neidisch guck
Finde ich super, dass du so viel Gas gibst. Dann werden das wohl demnächst noch mehr werden.
Bei mir wars heute net so doll, musste nach 35 min mim Spinning aufhören, weil Füße ganz weh taten und dann auch blau waren
Ich finds aber super, dass du fleissig dabei warst, dann muss ich nicht
Danke. Mehr muss aber zur Zeit nicht sein. OK, die 100km mache ich das nächste mal noch voll.
Das mit dem Spinning habe ich gelesen. Aber die Profis hatten alles geschrieben. Ich habe leider die SPD-SL und die passen nicht auf das Spinning-Rad und ich fahre daher auch mit ausgelatschten Turnschuhen. Aber blau sind meine Füsse noch nie geworden. Du darfst nicht so fest zuschnüren, sonst sterben die Füsse ab!
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Mein lieber Mann, knapp an den 100 geschrammt.....
Auch von mir Glückwunsch, so weit bin ich noch nicht...
Nach 2 Tagen Nichtstun und dem üblichen Rumgejammer
hab ich dann eben meinen dicken Hintern aus dem Bett gehievt und mich in die Laufschuhe gestürzt.
Laut TP sollte ich gestern 60-65 min Fahrtspiel machen, was ich dann eben nachgeholt habe.
Rausgekommen sind 10 km in 1:09h, 3 min schneller als letzte Woche...
Da ich im Moment reperaturbedingt kein Auto habe wirds heute abend schlecht mit dem Schwimmen...
Außerdem ist das Schwimmseminar am Samstag und die Mettmann Dua Runde am Sonntag in Gefahr,
aber ich arbeite an einer Lösung...
So weit bin ich eigentlich auch nicht, aber ich habe es riskiert und es ist gut gegangen, obwohl ich wirklich ziemlich platt nachhause kam. Der Körper ist eigentlich recht fit. Aber ich mache heute Pause und morgen geht es wieder zur Sache.
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