Heute Morgen hatte es 5 Grad. Nachmittag gehts ja noch mit 15-17 Grad.
Am Mittwoch hatte ich nur die Schuhe an, glaube mit Socken. Zum Ende hin wurde das schon ziemlich kalt, klar da hätten die Neoüberzieher wohl gereicht (war zu faul abzusteigen, hatte sie ja im Rucksack )
ich hab mal was von alufolie unter die einlagen packen gelesen. das soll wohl ein wenig das durchleiten der kälte verhindern. ob das sinnvoll ist weiss ich allerdings nicht.
ich hab mal was von alufolie unter die einlagen packen gelesen. das soll wohl ein wenig das durchleiten der kälte verhindern. ob das sinnvoll ist weiss ich allerdings nicht.
Als ich noch keine Überzieher hatte, habe ich die Schuhe mit Frischhaltefolie eingewickelt, hat auch funktioniert, einigermaßen.
Klar, aber mir gehts ja jetzt grad um morgens bei 5 Grad.
Unsereins geht hier in der kalten Ostsee spazieren und du jammerst wegen kalten Füßen...
ÖFfnungen von innen mit Tape abkleben und 3€ Deichmann Einlegesohlen hilft super. Ich hab auch nur meine Sommerschuhe, fahre die aber präpariert bis -10Grad ohne kalte Füße.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:22 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad