Das sagst du mir jetzt? Ich schwimme jetzt schon das ganze Jahr 3mal die Woche 5km, und ich werde tatsächlich nicht viel schneller. Aber beim Wettkampfgewicht hilfts allemal
Ich würde einmal die Woche die 5km beibehalten und die anderen beiden Einheiten kürzer und dafür deutlich härter gestalten
Wobei ich eh die Klappe halten muss mit meinem einen Schwimmtraining pro Woche
Stimmt, aber wenn du Triathleten was von Intervallen erzählst
(...)
Komisch
Frei nach der Feuerzangenbowle: "Mit dem Training ist es wie mit der Medizin: Es muss bötter schmecken, sonst wörkt es nöcht!"
Zitat:
Zitat von Meik
Wobei auch viele Trias bei der Schwimmausdauer Defizite haben,
Das kann aber auch etwas mit dem Stellenwert des Schwimmens bei Triathleten im Allgemeinen etwas zu tun haben
Zitat:
Zitat von Meik
Ab und an gehört IMHO einfach auch mal eine längere Einheit ins Programm, einmal im Monat zieh ich z.B. 5000 nonstop durch.
Wenn man denn vernünftig und regelmäßig trainiert - wobei regelmäßig nicht zwei Einheiten/Monat bedeutet - kann man das machen. Ich nehme mir das auch immer wieder vor: Jedesmal, wenn ich bei einem der von mir so geliebten Freiwasserwettkämpfe ans Fluchen komme, wenn's mal wieder etwas länger - also länger als eine Stunde - dauert, und der vorletzte Kilometer wieder mal so richtig kagge wird.... Aber der Weg zur Hölle ist ja bekanntlich mit guten Vorsätzen gepflastert.
Edith meint noch, dass bei den Freiwasserwettkämpfen das Tragen von Uhren verboten ist, um mal wieder zum Thema zu kommen.
Wenn man denn vernünftig und regelmäßig trainiert - wobei regelmäßig nicht zwei Einheiten/Monat bedeutet - kann man das machen.
Ok, 4 Einheiten pro Monat, ist dann ok, oder?
Finde ich nur immer wieder amüsant wenn ich mir das Verhältnis Schwimmzeiten zu Aufwand angucken. Ich bin gerade was das Schwimmen angeht extremer Wenigtrainierer mit im Schnitt einmal pro Woche, hab mir Kraulen mit über 20 selber beigebracht und hänge Leute ab die seit Jahren ein vielfahches der Zeit im Wasser verbringen.
Aber trotzdem verbringe ich im Gegensatz zu denen deutlich mehr Zeit mit Techniktraining und schwimme die Intervalle nur maximal in dem Tempo wie ich gefühlsmäßig so gerade noch eine saubere Technik durchhalte, auch wenn es damit ggf. im Training langsamer ist. Bei längeren WK zeigt sich aber immer wieder was eine effektive kraftsparende Technik wert ist
Yup, also bei den Wettkämpfen nach den Regeln des DSV und der FINA. Man könnte ja sonst an den Bojen mal nach den Zwischenzeiten schielen, und hätte dadurch einen Vorteil.
@ Meik: Die Uhr ist etwas teuer, aber wo würde ich die im öffentlichen Bad denn hinstellen?
@ Lui: Naja 1:36 war es, gestoppt von meiner Freundin. Aktuell schaffe ich mit der Uhr bestenfalls 1:42. Habe gestern 6x100m und 1x200m geschwommen. Beste 100m war 1:42 und die 200m waren in 3:51 geschafft.
Danke für den Link, das ist mal ein Preis der mir gefällt
Keine Sorge, ich weiß so grob, wie es richtig wäre, will mir nur gerade keine Trainerstunden leisten. Von den 5km schwimm ich nur 2 durch, ca. 1km sind irgenwelche Technikübungen, von nur Beine seitlich über einarmiges Achseltippen bis Schwebeübungen, und die restlichen 2 Schwimme ich Intervalle nach Lust und Laune.
Das Internet ist voll von Trainingsplänen. Ich schwimme bei jedem Training mit anderem Plan. Man braucht keinen teuren Trainer.
In den Trainingsplänen werden Übungen in verscheidenenen Tempos geschwommen. Oft werden bewusst 100er in recht mässigen Tempo geschwommen, gefolgt von schnellerem Tempo oder aufbauend usw.
Wenn ich nur nach Lust und Laune schwimme, mache ich noch nicht mal halb so viele Fortschritte wie nach richtigen Trainingsplänen. Man treibt sich auch ganz anders an, wenn Zeiten vorgegeben werden.
Zitat:
Zitat von Wolfenbuttler
Danke für den Link, das ist mal ein Preis der mir gefällt
Die Uhr ist für den Preis top. Sie hat ein grosses Display aber ist nicht klobig. Ich benutze sie ständig und ich trainiere fast täglich.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
