Zitat:
Zitat von BM2012
Wow!! Bin total beeindruckt. Ein irrer Ansporn fuer meinen ersten LD Versuch in 2013. Ich hab gestern meine erste MD (5:01) hinter mich gebracht. Ende September lauf ich meinen 12. Marathon seit 2000 und hab ansonsten 3 OD (PB 2:28) absolviert aber unglaublichen Respekt vor der LD.
Bin auch noch auf der Suche nach einem guten Plan zur Vorbereitung.
Ist der "12h-Szene Plan" der hier auf der Web Seite angebotene Plan und was meinst Du mit selbst interpretiert?
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Danke dir.
Bei mir war es eigentlich genauso, habe einige Rennberichte hier gelesen und war total beeindruck. Dann sich einfach sich ein relativ hohes Ziel setzen und dann motiviert dran arbeiten. Wenn du dann zwischendurch schon im Training oder Testwettkampf den Fortschritt spürst dann motiviert das nochmal doppelt.
Für mich war der Szene Plan Top. Mit selbst interpretiert meine ich das ich versucht habe das Konzept zu verstehen und dann auf meine Bedürfinisse anzupassen. Es gibt manche hier die ein Problem mit dem Plan haben weil an gewissen Tagen z.B. das Schwimmbad an diesem oder jenen Tag geschlossen hat. Ich habe mich auch nicht konkret an den 3 Wochen + 1 Woche Erholung Rythmus gehalten sondern versucht auf meinen Körper zu hören und soviel gemacht wie ging, wenn ich dann Bedarf nach einer Pause hatte habe ich ein paar Tage ruhig gemacht.
Dabei hat mir interessanterweise auch die Polar Funktion "Own Optimizer" geholfen.
Insgsamt zum Ende hin sehr viel im Wettkampftempo und teilweise auch recht lange, dafür aber zwischen diesen großen Tagen auch mal 2-3 Tage nichts.
Also, hau rein. Du hast ja schon eine deutlich bessere Grundlage als ich sie hatte. Viel Spaß und viel Erfolg schon bei der Vorbereitung, denn auch der Weg ist das Ziel.
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