Wie mischt man Radfahren und Laufen - für mich Fragen über Fragen

[Faul]

Tut dann auch mal gut. Versuche es zu genießen, wobei ich mir sicher bin, du hast das Gefühl doch noch auf jeden Fall was zu tun

Zitat von Faul

Tut dann auch mal gut. Versuche es zu genießen, wobei ich mir sicher bin, du hast das Gefühl doch noch auf jeden Fall was zu tun

Ne, wenn ich heute nicht nix mach, dann kann ich mich für 3 Wochen einbuddeln.

aaaaaahhhhh.... war das schön.....

das Wochenende hat echt voll reingehauen.

Gestern hat mich die Physio wieder gefoltert, aber so langsam wird es mit dem Rücken wieder.

Heute Morgen 15km über die Bergrunde gelaufen. Mein lieber Herr Gesangsverein. Locker ist anders. Aber ich sag mir jetzt mal, nach so einem Gewaltwochenende muss das so.

Bischen Gymnastik hinterher und ne warme Wanne, sagen wir mal so, es wird besser... ganz langsam.

Mit harten Einheiten wart ich jetzt aug jeden Fall ab, bis es wieder rund und geschmeidig ist. Mal sehen wie lange das dauert...

Zitat von Nopogobiker

Ich frag mich immer wieder: wie macht ihr das? 39er Schnitt im Training??? Habt ihr alle anders funktionierende Tachos? Ich bin schon froh, wenn ich im Training über 30 komme und ich werde definitiv nicht oft überholt. Oder gibt es bei Euch keine Ampeln, Kreuzungen, Autos, die einen Ausbremsen oder sonstige Pausen?

Nopogobiker

es ist bei uns brettflach.
Da brauch ich mich für 37km/h im Training auf 100km nicht wirklich anstrengen.
Ich bin ein paar längere Sachen gefahren, mal eine als Beispiel:
Von Bonn durchs Bergische über Dortmund und an Hagen/Iserlohn vorbei nach Hause.
240km
2600HM
Schnitt: 26,5km/h

ist also alles so wie bei dir auch (nur etwas geringeres Niveau )

[Faul]

Zitat von captain hook

aaaaaahhhhh.... war das schön.....

das Wochenende hat echt voll reingehauen.

Gestern hat mich die Physio wieder gefoltert, aber so langsam wird es mit dem Rücken wieder.

Heute Morgen 15km über die Bergrunde gelaufen. Mein lieber Herr Gesangsverein. Locker ist anders. Aber ich sag mir jetzt mal, nach so einem Gewaltwochenende muss das so.

Bischen Gymnastik hinterher und ne warme Wanne, sagen wir mal so, es wird besser... ganz langsam.

Mit harten Einheiten wart ich jetzt aug jeden Fall ab, bis es wieder rund und geschmeidig ist. Mal sehen wie lange das dauert...

sollte aber eigentlich bald wieder richtig laufen, oder? So mega-viel Zeit haste ja nicht mehr... Ach morgen biste bestimmt wieder fit!

Zitat von Faul

sollte aber eigentlich bald wieder richtig laufen, oder? So mega-viel Zeit haste ja nicht mehr... Ach morgen biste bestimmt wieder fit!

Yo, aber jetzt könnte man ja auch schon darüber nachdenken, ob man das letzte WE als finales Hammertraining betrachtet und langsam auslaufen lässt. Soviel wird jetzt vermutlich nicht mehr passieren. Alternativ Luft holen bis zum WE, dann nochmal voll drauf und dann Beine hoch.

Heute Nachmittag geh ich aufs Rad. Das wird nochmal ein bischen Lockerung bringen.

[HeinB]

Zitat von captain hook

Alternativ Luft holen bis zum WE, dann nochmal voll drauf und dann Beine hoch.

Meiner unwesentlichen Meinung nach wäre das besser. Zwei Wochen Tapering sollten genügen.

Zitat von HeinB

Meiner unwesentlichen Meinung nach wäre das besser. Zwei Wochen Tapering sollten genügen.

Schon weil ich im Moment auch Bock aufs Trainieren hab dürfte das die wahrscheinlichere Variante sein. :-) Aber unter der Woche schau ich jetzt mal, wie sich das so entwickelt. Muss es ja nicht mit der Brechstange kaputthauen.