mit dem ist nicht zu spassen! Und wenn du einen Druckschmerz auf der Sehne (nicht am Muskel) hast und der nicht nach 1-3 Tagen ohne intensive Einheit besser wird hast du ein Problem das du abklären musst.
Der diffuse Anlaufschmerz in der Früh der nach einigen Schritten weg ist, ist das erste Zeichen. Ich habe die Symptome 6 Monate ignoriert/schön geredet erst nach der LD habe ich begonnen etwas zu tun...Die traurige Geschichte kannst du auf meinem blog nachlesen.
die 3 teilige Greif Newsletter Serie hat gut gestartet, aber leider stark nachgelassen. Am Ende hatte ich den Eindruck es läuft alles auf den Verkauf von den Therabändern hinaus...ziemlich Konfus am Ende und leider nicht sehr ausführlich zu Symptomen, Theraphie und Prävention.
Ok, kann mal grundsätzlich nicht aus Erfahrung mitreden, die Achillessehne zickt bei mir nie, da könnte sich der Rest des Körpers mal ne Scheibe abschneiden.
Wenn du von diffusem Druckschmerz sprichst, wo ist der ungefähr, kannst du das eingrenzen? Wenn es nämlich im ganzen Fuß ist, dann hab ich das jeden morgen, habe es aber bisher für normal gehalten, da die beiden nachts ja schlechter durchblutet werden als in der Senkrechten tagsüber.
Desweiteren will ich nur noch anmerken, dass mir dieses exzentrische Training nicht ganz geheuer ist. Gerade bei Patellaspitzensyndrom halte ich es für das ziemlich genaue Gegenteil von dem, was man tun sollte. Über die weiteren Anwendungsbereiche kann ich nichts sagen, man hört allerdings oft, dass es bei Achillessehnenbeschwerden geholfen habe.
Gruß und gute Besserung euch
Alex
P.S.: Warum hast du Kaffee abgesetzt, gibt es da einen Zusammenhang?
Ok, kann mal grundsätzlich nicht aus Erfahrung mitreden, die Achillessehne zickt bei mir nie, da könnte sich der Rest des Körpers mal ne Scheibe abschneiden.
Wenn du von diffusem Druckschmerz sprichst, wo ist der ungefähr, kannst du das eingrenzen? Wenn es nämlich im ganzen Fuß ist, dann hab ich das jeden morgen, habe es aber bisher für normal gehalten, da die beiden nachts ja schlechter durchblutet werden als in der Senkrechten tagsüber.
Desweiteren will ich nur noch anmerken, dass mir dieses exzentrische Training nicht ganz geheuer ist. Gerade bei Patellaspitzensyndrom halte ich es für das ziemlich genaue Gegenteil von dem, was man tun sollte. Über die weiteren Anwendungsbereiche kann ich nichts sagen, man hört allerdings oft, dass es bei Achillessehnenbeschwerden geholfen habe.
Gruß und gute Besserung euch
Alex
P.S.: Warum hast du Kaffee abgesetzt, gibt es da einen Zusammenhang?
nein natürlich nur bei der sehne, höhe knöchel plus minus ein paar cm. kaffee war idee vom masseur, kann mich nicht mehr an die begründung erinnern
nein natürlich nur bei der sehne, höhe knöchel plus minus ein paar cm. kaffee war idee vom masseur, kann mich nicht mehr an die begründung erinnern
Oh man ich könnte auf vieles im.Leben verzichten aber nicht auf meinen morgentlichen Kaffee. Gibt es da echt einen Zusammenhang ?Hab ich noch nie gehört so etwas.
Oh man ich könnte auf vieles im.Leben verzichten aber nicht auf meinen morgentlichen Kaffee. Gibt es da echt einen Zusammenhang ?Hab ich noch nie gehört so etwas.
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Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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