I make you ready

[Carlos85]

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

, ich vermute fast André vorderbeines weil die war verstellt und wie soll die bodenkontakt bekommen

Lustige Autokorrektur oder war das absichtlich so geschrieben?

Jetzt hör aber auf dir potentielle Verletzungen zuzufügen, kannst auch sagen, dass du Angst hast und einen Rückzieher machst...

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

Hm ich war 19.20 an der Krone und hab noch 2 Turns drangehängt und kam so auf 50,5km in 1:35h

Waren das wenigstens Intervalle mit locker dazwischen?

Weil ansonsten ist das ja wieder so eine Larifari Geschwindigkeit...

[Carlos85]

Haha, ja das war Autokorrektur :-)

Naja im Schnitt wars so 31-32km/h mit einigen unterschiedlich langen flotteren Abschnitten.

[Carlos85]

Verbeultes Schienbein...





Und jetzt im Dauerregen zur Arbeit...

[Superpimpf]

Zitat von 3-rad

dann geh schwimmen, am besten jeden Tag wenigstens 1h.

Day one - check!
Day two - check!
Day three - check!

Zitat von Superpimpf

Ich hab zumindest letztens 10x50 in jeweils 48 geschafft

Heute wieder 10x50 als "Hauptserie":
46, 46, 45, 44, 45, 44, 44, 45, 46, 45

Durchschnittlich 3s schneller als letzte Woche - wenn man von einem niedrigen Niveau kommt ist die Steigerungsfähigkeit größer

Zitat von Carlos85

Verbeultes Schienbein...

Ich hoffe es ist "nur" optisch und nix ernsteres.

[Carlos85]

25m oder 50m Bahn?

Sag mal dein ganzes Programm an, ich geh ja heut auch noch ins Wasser.

Schienbein is ok, halt ne Beule

Heute morgen war es richtig nass.

Die neuen Jahreszeiten: Frühling, Scheisse, Herbst, Winter

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

25m oder 50m Bahn?

Sag mal dein ganzes Programm an, ich geh ja heut auch noch ins Wasser.

50m

Programm
-300 ein
-10x50 mit 50 locker zurück und kurzer Pause (Abgang auf 100 ~2:15
-200 aus

Im 50er Bad ist früh meist schwierig was "richtiges" zu schwimmen, da meist gut voll und Bahnen abgetrennt (schwierig zwischendurch langsam Technik zu schwimmen wenn alle anderen Dauerschwimmen)

In dem anderen Bad (25m, keine Leinen) ist das einfacher, da schwimmt zwar viel Treibgut (tatsächlich noch langsamer als ich) aber da übt man Orientierung und kann auch mal nur Beine (bin ich froh wenn ich drüben ankomme) machen.