einen zur 10er Zeit passenden Marathon kann man halt nur mit
entsprechenden Training laufen.
Oder man ist ein Naturtalent hat einen besonders tollen Tag
mit perfekten äußeren Bedingungen.....
Sonst wird es nicht klappen.
Einen schnellen 10er kriegt man immer irgendwie hin, wobei
auch hier die Frage offenbleibt, was wäre bei einem richtigen
10er Training möglich?
hmmmm??? und was ist das Weise jetzt bei der Weisheit?
klar braucht man Talent
klar muss man dann auch noch gescheit trainieren
und klar---zehn ist anders als 42,195
aber nochwas
was ist ein schneller 10er und was ist "richtiges Training"?
ein Freund, er trainiert seit vielen Jahren seeehr klug
aber ob er unter 32 kommen wird?
gerade erzählte er wie er bei seinen 5x1000 in 2:50 auf der 2. Hälfte von nem Mädel abgefackelt wurde
also Weise wollte ich nun wirklich nicht sein.
Ich wollte nur sagen, dass eine 34er Zeit noch lange nihct
zum tollen Marathon verhelfen.
und 2. : genau was ist eigentlich eine schnelle Zeit?
keine Ahnung alles relativ wie du sagst.
Ich weiß, was richtiges 10er Training ist (ich geh jetzt mal davon aus, dass mein alter Leichathletik-Trainer, der etliche deutsche Meistertitel produziert hat, weiß was er tut). Und das will ich nicht machen Lauter 400m Intervalle. Bis zu 20 Stück. Und immer nur mit kurzen Pausen - dafür die Intervalle sauschnell. Brauch ich nicht...
1000m Intervalle müssten ja auch schneller als Renntempo gelaufen werden. Und das dann 8x mit 200m Trabpause? Nee, lass mal.
Ich weiß, was richtiges 10er Training ist (ich geh jetzt mal davon aus, dass mein alter Leichathletik-Trainer, der etliche deutsche Meistertitel produziert hat, weiß was er tut). Und das will ich nicht machen Lauter 400m Intervalle. Bis zu 20 Stück. Und immer nur mit kurzen Pausen - dafür die Intervalle sauschnell. Brauch ich nicht...
1000m Intervalle müssten ja auch schneller als Renntempo gelaufen werden. Und das dann 8x mit 200m Trabpause? Nee, lass mal.
jo, das was dein alter LA Trainer da sagt, das täte tatsächlich klappen
ob ich das< in meinem hohen Alter nochmal versuchen sollte
aber ich mein das in meinem Büchlein vom M Steffny von 1985 solche üblen Sachen auch schon drin standen
Ich denke, dass mein Trainer und Steffny sich auch das ein oder andere Duell auf der Marathonstrecke geliefert haben...
Das Training haben auch nicht viele ausgehalten. Ich war ständig verletzt. Aber wer da durch kam, war halt richtig gut. >100km die Woche. Dienstag/Donnerstag Tempotraining. Samstag TDL. würg...
Ich denke, dass mein Trainer und Steffny sich auch das ein oder andere Duell auf der Marathonstrecke geliefert haben...
Das Training haben auch nicht viele ausgehalten. Ich war ständig verletzt. Aber wer da durch kam, war halt richtig gut. >100km die Woche. Dienstag/Donnerstag Tempotraining. Samstag TDL. würg...
jo!
man sollte immer selber entscheiden was und wieviel einem wofür wichtig ist!
Jetzt meine Frage an die Jungs, die das öfter mal machen:
1. Ich bin die 2h ja nur locker gelaufen, nix anstrengendes. Trotzdem war die EB im Marathon-Tempo (nicht so wahnsinnig schnell) insofern schwierig, als dass ich mein Tempo kaum halten konnte. Warum?
2. Wird das mit der Zeit besser? Welche Mechanismen werden da angepasst?
3. Welchen Zweck hat das, außer "frei nach Drullse" auf die Muskelzerstörung vorzubereiten.
1. IMHO ist das normal. Die Endbeschleunigung tut immer weh, vor allem die ersten Läufe dieser Art. In 4 Wochen sieht das anders aus, tut zwar auch weh, geht aber länger
2. s.o.
3. Man lernt schnell laufen im ermüdeten Zustand.
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Lauter 400m Intervalle. Bis zu 20 Stück. Und immer nur mit kurzen Pausen - dafür die Intervalle sauschnell. Brauch ich nicht...
