HM unter 1:30

[Flow]

Zitat von pegleg

Also die 3:30 würde ich schon gerne umsetzten... alles andere muss nicht sein. Wenn ich in 2-3 Jahren danach mal an Sub 3 denken kann wär's schon super... :-) Aber für's erste bin ich mit 3:30 Happy...

Träumen kann man ja erstmal wie man will ...
Mit etwas Entschlossenheit und Fokussierung macht man den ein oder anderen Traum dann auch wahr.

Man darf auch nicht vergessen wo ich herkomme. Vor 2 Jahren bin ich noch mit 99kg faul und träge auf dem Sofa gelegen ;-)

Gewichtsverlust bringt erstmal 'ne Menge !
Hattest du oben was von -20kg geschrieben ?
Da wird man quasi ganz von alleine erstmal deutlich schneller ...
Ebenso macht man erstmal große Sprünge, wenn man gerade erst richtig angefangen hat sich zu bewegen.
Irgendwann stößt man an gewisse Widerstände, gegen die man etwas härter, konsequenter und ausdauernder arbeiten muß.
Wo diese auftreten ist wohl individuell etwas unterschiedlich.
Der eine springt vielleicht gleich Richtung 1:20 im HM, der andere kaut sich ewig von 1:45 auf 1:40 runter ...

Viel Vergngügen ...

[herbz]

Also die 3:30 würde ich schon gerne umsetzten... alles andere muss nicht sein. Wenn ich in 2-3 Jahren danach mal an Sub 3 denken kann wär's schon super... :-) Aber für's erste bin ich mit 3:30 Happy...

Ich würd mich beim ersten Marathon mal nicht so auf Zeiten fixieren, einfach mal schaun was geht und Erfahrung sammeln. Ansonsten ist man danach eher enttäuscht, Zeiten und Prognosen kann man ohne eine Marathonzeit ja eh kaum machen. Die Zielzeit zu verfehlen hängt beim ersten Marathon nicht nur von der Ausdauer ab, da gibts noch einige andre Sachen die einem den Marathon schwer machen können!

Man darf auch nicht vergessen wo ich herkomme. Vor 2 Jahren bin ich noch mit 99kg faul und träge auf dem Sofa gelegen ;-)

Spricht jetzt eher gegen eine 3:30.

[pegleg]

Wieso? Mit meiner HM Zeit habe ich die doch schon untermauert...
und den langen Lauf wöchentlich > 20km hab ich auch schon im Programm.
Bis zum Maraton vorsichtig auf 35km steigern und fertig ist die Laube, oder?

Ich mach mir da nicht wirklich Sorgen... 4h hart Radfahren geht auch problemlos...
Aber das ist ja nicht der Thread - Mein erster Marathon ;-)

[herbz]

Zitat von pegleg

Wieso? Mit meiner HM Zeit habe ich die doch schon untermauert...
und den langen Lauf wöchentlich > 20km hab ich auch schon im Programm.
Bis zum Maraton vorsichtig auf 35km steigern und fertig ist die Laube, oder?

Ich mach mir da nicht wirklich Sorgen... 4h hart Radfahren geht auch problemlos...
Aber das ist ja nicht der Thread - Mein erster Marathon ;-)

Will ja damit nicht sagen das es unmöglich ist. Allerdings sind 1:39, die ja schon gerechnet sind, für 3:30 schon sehr knapp, vor allem wenns der Erste ist.

Und ein Marathon ist ja schon ne Leistung, da kann man sich drüber freuen, und die Freude sollte halt nicht dadurch getrübt werden das man ein Zeitziel nicht erreicht hat. Sprech da aus Erfahrung, mich hat sowas imma extrem gewurmt und konnte dann mein eigentliches Ziel, eben den Marathon zu finishen, nicht wirklich genießen.

Und ja, das mit den Umfängen passt schon so!

[pegleg]

Wohl war... vor 2 Jahren dachte ich auch nur an´s finishen < 4h

Aber man wächst mit seinen Aufgaben... So verbissen bin ich jedoch nicht, dass mir das was ausmachen würde...
Meinen ersten HM bin ich die letzten 3km mit Wadenkrämpfen gelaufen und hab auch meine Zielzeit verpasst... und als dann noch das 2h Fähnchen an mir vorbei ist.. jungejunge
Zum Glück hatte der Kern nen Puffer eingebaut. somit bin ich dann bei 1:58 eingetrudelt... Ziel war 1:55. Hatte trotzdem ne menge Spaß!

[herbz]

Na dan hau rein! Um die 1:30 kannst dich dann nächstes Jahr kümmern!

[pegleg]

Warum erst nächste Jahr? Meinst Du das Training für einen HM schadet meiner M vorbereitung?

[herbz]

Zitat von pegleg

Warum erst nächste Jahr? Meinst Du das Training für einen HM schadet meiner M vorbereitung?

Ich glaube ja.

Und zwar weil du für die 1:30 recht viel intensität rein bringen musst, für die 3:30 aber vor allem auch lange Läufe brauchst. Und so ein 30er oder 35er haut schon ordentlich rein.

Wenn du nebenbei noch radfährst und schwimmst wirds dann doch recht viel.

Die Gefahr das du dich dabei abschiesst is dann doch recht hoch.