Jan Frodeno ernährt sich nach Dr. Feil. Er ist aber auch sehr penibel was die Ernährung angeht.
Mit der Dr. Feil Ernährung hab ich mich (noch) gar nicht außeinander gesetzt. Was sind denn so die Hauptprinzipien? Hat jemand damit Erfahrung gesammelt?
Schön zu sehen, dass die Pro's "ganz normal" essen!
Die meisten Top-Athleten essen viele KH, ob es die Deutsche Nationalmannschaft, die Klitschkos, Michael Phelps, Lance Armstrong, Floyd Mayweather oder sonst wer ist. Bei diesen Athleten geht es um Millionen, wenn es um Sieg oder Niederlage geht, also kannst du drauf wetten, dass ihre Ernährungsberater versuchen das Optimum rauszuholen.
Achte nicht auf die Athleten, die sich paleo oder sonst wie ernähren um zu sagen:"Ah, mit paleo geht es ja doch", sondern achte auf das was die SIEGER und die Besten der Besten essen.
Hier über Fussball. Was essen Profis?:
"Die Profis verbrauchen allerdings sehr viel mehr Energie. Deshalb müssen sie sich rund um den Wettkampf oder während besonders harter Trainingsphasen gezielt ernähren: "Dann müssen viele Kohlehydrate aufgenommen werden, viele Vitamine in Form von Obst beispielsweise. Ganz besonders muss auf den Flüssigkeitshaushalt geachtet werden" http://www.zeit.de/online/2007/02/RU...ehrung/seite-1
Mit der Dr. Feil Ernährung hab ich mich (noch) gar nicht außeinander gesetzt. Was sind denn so die Hauptprinzipien? Hat jemand damit Erfahrung gesammelt?
Schau mal auf Youtube in den TS-Kanal, da ist ein Video mit Dr. Feil.
Ich bin grundsätzlich Paleo unterwegs, lese aber immer wieder gerne, was Dr. Feil zu sagen hat und halte diese Form der Ernährung auch für eine sehr gute. Wenn er halt sagt, dass eine Scheibe Brot nicht so schlimm ist (obwohl er auch für eine Reduzierung von Brot, Nudeln und Co. ist), dann lasse ich die Scheibe trotzdem weg, aber wenn er von Ingwer, Zimt, Kurkuma und Co. redet, bin ich wieder mit gespitztem Ohr an Ort und Stelle und baue das in meine Ernährung ein.
Übrigens hat er auch Michi Göhner beraten, als er 2009 die Challenge Roth gewonnen hat.
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
Danke Lui, ja deshalb hat es mich auch brennend interessiert was die Wellington und Co. so essen. Der Zeit Artikel ist auch gut. Poldi mit der Chipstüte Super find ich dass gesagt wird "Wir wollen sie informieren und nicht kontrollieren." Denn grad Paleo z.B. ist ja eher kontrollierend mit der don't eat liste.
Das Dr. Feil Video habe ich mir nun auch angesehen. Ist auch ganz interessant. Vor allem scheint die Dr. Feil Diät für Sportler gemacht. Hat jemand das Buch gelesen? Ist es empfehlenswert?
Dass auch Männer von der Problematik betroffen sind, liegt auf der Hand, wenn man sich den Körperbau mancher Profitriathleten im Kurz- und Langdistanzbereich ansieht.
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Ich muss auch sagen, dass ich immer verwirrter werde, je mehr ich über Ernährung lese.
Auf der einen Seite wird gesagt Paleo, KH reduzieren, mehr Proteine und woanders lese ich dann wieder, dass generell zu viel Fleisch gegessen wird und man mehr Kohlenhydrate anstatt Proteinen und Fett zu sich nehmen soll
Ich werde jetzt meine Proteinzufuhr wieder deutlich drosseln bzw mehr KH essen, da mein Schweiß in letzter Zeit ziemlich unangenehm säuerlich gerochen hat --> mein Körper verbrennt Proteine anstatt Fett/KH.
Die letzten zwei Wochen habe ich ziemlich hart trainiert und war nach dem Training meist zu sehr im Eimer, um was "richtiges" zu essen. Da gab's dann einen Proteinshake und das wars dann.
Mitentscheidend war natürlich auch noch der Gedanke, den Körperfettanteil reduzieren zu "müssen".
Nachdem mich die letzten zwei Wochen aber durch die Kombination aus zu hartem Training und bewusst weniger essen in ein fettes Übertraining gebracht haben, halte ich es jetzt einfach nach wie vor so, dass ich esse, worauf ich Lust habe und aufhöre, wenn es genug ist.
Die letzten Tage hatte ich nämlich richtigen Heißhunger auf Süßes und keine Lust mehr auf Fleisch. Irgendwie scheint mein Körper nach wie vor am besten zu wissen, was er braucht
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Der Gerät wird nie müde.
Zitat:
Zitat von bellamartha
Oder saugt ihr alle nicht, ihr Schlampen?
Zitat:
Zitat von Lui
In einem Triathlon Forum das Wort teuer zu verwenden, grenzt schon an Ironie.
Die letzten Tage hatte ich nämlich richtigen Heißhunger auf Süßes und keine Lust mehr auf Fleisch. Irgendwie scheint mein Körper nach wie vor am besten zu wissen, was er braucht
Eben, alles andere verwirrt nur
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
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Super find ich dass gesagt wird "Wir wollen sie informieren und nicht kontrollieren." Denn grad Paleo z.B. ist ja eher kontrollierend mit der don't eat liste.
