mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Oli.F.]

ich bin noch nie ins schwimmbad gerannt.
dafür hab ich es heute mal ausprobiert
schnell meinen kleinen deuter gepackt und ab auf die piste.
ich bin dann auch froh das schwimmen beim triathlon an erster stelle steht
nach 45min hatte ich heute keine lust mehr auf wasser.
nächste woche gibts wieder drei einheiten und mehr umfang, für diese woche bin ich gnädig.
der rückweg lief sich dann wieder prima, die beine sind gelockert, man fühlt sich zwar belastet aber es ist irgendwie "part of the game".

also 45min schwimmen (strecke, keine ahnung, notiere mal 2km), 15km laufen.

[Oli.F.]

Zitat von mauna_kea

zwischen 110-120, auch an steigungen. das

achtung: biete laufform - tausche gegen radform

Zitat von tri_stefan

Schönen Hungerast gehabt

böse sache. hattest du keine zeit zum mittagessen. eine banane, da könnte ich nicht mal gerade gehen.

[Koyote]

Servus,

angedacht waren bei mir 2500 Meter im Schwimmbad. Allerdings hatte ich mein Mittagessen zu zeitnah eingenommen und es war relativ schnell klar, dass heute nicht so viel geht . Habe dann entspannt die 2 k vollgemacht und freue mich aufs Laufen morgen Mittag.

Gruß

Koyote

Zitat von Oli.F.

achtung: biete laufform - tausche gegen radform

mit den angaben puls 110-120 wollte ich eigentlich ausdrücken, dass ich an steigungen regen gebrauch meiner schaltung gemacht habe, also recht locker hoch.

[tri_stefan]

Zitat von Oli.F.

böse sache. hattest du keine zeit zum mittagessen. eine banane, da könnte ich nicht mal gerade gehen.

Zeit war eigentlich da, nur irgendwie kein appetit

Zitat von Koyote

Servus,
angedacht waren bei mir 2500 Meter im Schwimmbad. Allerdings hatte ich mein Mittagessen zu zeitnah eingenommen und es war relativ schnell klar, dass heute nicht so viel geht

Hatte mir gestern auch kurz vorm Schwimmen noch Spinat mit Ei gegönnt. Das hätte gegen Ende auch fast ne lsutige Farbkombination mit dem Wasser im Schwimmbad gehabt.


Ich glaub ich gönn mir jetzt so EiPott

[pXpress]

Zitat von mauna_kea

mit den angaben puls 110-120 wollte ich eigentlich ausdrücken, dass ich an steigungen regen gebrauch meiner schaltung gemacht habe, also recht locker hoch.

Na ich hatte schon befürchtet Du bist Sklave Deiner Pulsuhr , ich hab zwar auch immer meinen Pulsi um, aber hör da mehr aufs Körpergefühl und bergan geht der halt mal etwas hoch, finde dann aber wichtiger gerade in Bergabstücken die Belastung oben zu halten und nicht in niedrige Pulsbereiche absacken zu lassen..

Zitat von pXpress

Na ich hatte schon befürchtet Du bist Sklave Deiner Pulsuhr , ich hab zwar auch immer meinen Pulsi um, aber hör da mehr aufs Körpergefühl und bergan geht der halt mal etwas hoch, finde dann aber wichtiger gerade in Bergabstücken die Belastung oben zu halten und nicht in niedrige Pulsbereiche absacken zu lassen..

ja, haste recht. aber es sollte ja ne lange ga1 einheit sein.
ich hatte aber keine lust am windigen kalten niederrhein zu fahren, deshalb in ruhrtal mit welligem gelände und daher etwas vorsichtiger.
allerdings achte ich bei den keysessions schon ziemlich auf den puls bzw. auf die vorgaben.

[Oli.F.]

Zitat von pXpress

finde dann aber wichtiger gerade in Bergabstücken die Belastung oben zu halten und nicht in niedrige Pulsbereiche absacken zu lassen..

warum sollte man den puls denn oben halten bzw. was hätte das abfallen dann für negative auswirkungen.