Gut, dafür kannst Du hinterher Nüsse auf dem Sixpack und dem Trizeps knacken.
Aaah, daher weht also der frische Wind beim Shakira-Projekt...
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Die Uebungen erinnern mich irgendwie an frühere Schulstunden. Jedenfalls waren die damals sehr einfach und extrem effektiv, ich habe sie geliebt und meine Freundin hat sie gehasst...
und heute....
würde ich zusammenbrechen
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Jetzt lenk' nicht ab!
Also, Butter bei die Fische! Wat is' mit laufen?!...
Na?!
War Sonntach auch kurz vor Sechs schon unterwegs!
Halt am Nachmittag.
Waren auch bestimmt fast 5km, wenn nicht sogar mehr...
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
War ich im September oder im Oktober das letzte Mal im See?
Owaaaaaaaa und der erste Triathlon rückt näher...
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Zum Einen waren die Übungen für Arme und Oberkörper, zum Anderen für die Rumpfstabilisation.
Danke für die Erklärung. Diese Übungen habe ich in der Schule (lang ists her) gemacht. Ich denke, die werde ich in mein Repertoire aufnehmen. Ob ich dann aber einen Bauch wie Shakira bekomme, wage ich zu bezweifeln.
Der Tag fängt gut an. Mit Inga bin ich schon um 5:45 Uhr am See losgelaufen. Geiles Wetter, der See lag still und schön da. Wir sind einmal rum, also knapp 14 km, davon 7 km im 5:30 Tempo. Das ging gut und wir hatten dabei noch ausreichend Luft, um zu quasseln.
Dann mit dem Rad in die Klinik und siehe da: Es wirkt Wunder, einfach mal 1,5-2 Bar Luft in die Reifen zu pumpen! Ging gleich viel besser und jetzt wollen wir doch mal sehen, wer mich auf dem Rückweg noch abhängt...
Das Schwimmtraining gestern war anstrengend und mal wieder ernüchternd, es rückt die Verhältnisse immer wieder aufs Neue gerade.
Unser Programm gestern:
750 m ein
200m Kraul Technik
4x5x 50 m Kraul mit 10 Sek. Pause und 100 m locker als Serienpause
100 m locker
6 x 50 m Nebenlage Arme
4 x 50 m Nebenlage Beine
200 m aus
und irgendwas, was ich vergessen habe, ich weiß aber, dass es mehr Metern insgesamt waren.
Morgen Früh gehe ich noch mal mit Inga vor der Arbeit laufen, aber nur eine Stunde locker. Samstag dann mein Auftritt in der Volksdistanz Staffel in Oelde und Sonntag der gefürchtete lange Lauf.
Ich hoffe, dass ihr auch so einen guten Start in den Tag hattet und dass er gut weiter geht.
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Die Uebungen erinnern mich irgendwie an frühere Schulstunden. Jedenfalls waren die damals sehr einfach und extrem effektiv, ich habe sie geliebt und meine Freundin hat sie gehasst...
