70.3 Blog von fritz007, das 2. Jahr

Hier mal was zur Pannenbehebung und allgemeinen Fragen:

http://www.pdeleuw.de/fahrrad/repara...n.html#flicken

http://www.jochen-schweiger.de/techn...n_wechseln.pdf

http://www.tour-magazin.de/to/show.p...lo=0&subnav=21

Gruß Lutz

Zitat von Hubschraubär

Schlauch wechseln solltest Du aber spätestens vor Wiesbaden üben. Es gäbe nix ärgerlicheres wenn Du in Wiesbaden nen Platten hättest und dann den Schlauich nicht gewechselt bekommst, oder dafür ne halbe Stunde bräuchtest.

wer wechselt denn heute im wettkampf noch einen schlauch ?

das hier vorher rein und gut is.
http://www.cycle-basar.de/Reifen-Sch...d8237a0 2c978

[tri_stefan]

Zitat von mauna_kea

wer wechselt denn heute im wettkampf noch einen schlauch ?

das hier vorher rein und gut is.
http://www.cycle-basar.de/Reifen-Sch...d8237a0 2c978

Obacht Tobias!
Das ist nur für SCHLAUCHreifen!

Zitat von tri_stefan

Obacht Tobias!
Das ist nur für SCHLAUCHreifen!

ehrlich ? glaub ich nicht.

[fritz007]

Danke schonmal für die ganzen Tipps. Ich werde es mir gleich anschauen, wenn ich meinen Sohn aus dem KiGa geholt habe und er schläft. Dann will ich auch versuchen, das Fahrrad zu zerlegen!

Heute bin ich lt. Plan 45 min im Studio gelaufen. Während dieser Zeit habe ich 5,15 km zurückgelegt, hatte einen Durchschnittspuls von 138. Irgendwie war der heute höher. Aber ich bin auch etwas flotter gelaufen.

Wie gesagt, werde mir gleich die ganzen Informationen anschauen.

@Stefan: Wiki wird von unseren Prof´s nicht anerkannt, da dort jeder hineinschreiben kann. Hat sich das geändert? Aber stimmt. Für solche Fragen, kann man da mal hineinschauen.

[tri_stefan]

Bei uns ist wikipedia auch nicht anerkannt, aber für solche Sachen sehr geeignet. Für den akademischen Blödsinn gibt es ja Fachlexika im Internet.

[fritz007]

So, die Räder sind ab. Das ging leichter als gedacht (mit dem Hebel an der Bremse, DANKE noch mal für den Tipp). Dafür habe ich die Pedalen nicht abbekommen. Die habe ich wohl mit zu viel Kraft dran gemacht.
Dann müssen die halt dran bleiben. Ich hoffe wir bekommen alles in den Kofferaum. Das Fahrrad vom Sohnemann soll auch mit + Klamotten für das WE und zurück nehmen wir noch einen Schuhschrank mit! Wird ein Spass.
Bei dem Pannenspray steht wirklich was von Schlauchreifen. Jetzt weiss ich wenigstens, dass ich Drahtreifen habe. Meine Kette sieht ganz schön ölig aus, bzw. jetzt meine Finger!
Jetzt hätte ich Fragen zur Reinigung selbiger und zum Öl, welches da drauf gehört. Ich glaube ich brauche doch ein Buch.
Aber da es keine komischen Geräusche beim Fahren gibt, kann ich wohl davon ausgehen, dass diese genug gefettet ist.

Meine Beine fühlen sich übrigens Topp an. Der Muskelkater verschwindet trotz Training langsam. Bin mal auf den Cardio-Test morgen gespannt

Komme gerade von einem schönen 8 km Lauf in 57 min zurück.
War echt geil, kaum Wind und Sonne pur....
Und das Knie hat auch nicht gezickt, nur wie ich hier sitze und den Beitrag schreibe merke ich es mal wieder...

Vorsichtshalber werde ich dann auch am Samstag die RuK Strecke nicht mit abfahren, hat keinen Sinn ne Stunde anzureisen und dann vielleicht nach 5 min abbrechen zu müssen...