Lanzarote 2012

Zitat von Campeon

Am 10. Mai!

OK, gefunden. Athlete Guide Ein 50 Seiten Werk. Respekt.
Es heißt: AB dem 10. Mai

Zitat von Rubberduck

Oder vielleicht wechsel ich 2x Socken, fürs Radeln und fürs Laufen

Ja, so mach ich das. Rad-Sneakers, Laufen-Ceps.

Zitat von Rubberduck

Wie ist das eigentlich auf der Radstrecke mit der Verpflegung. Ich habe gelesen, dass es keine Powergels an der Verpflegungsposten gibt. Das ist doch wohl ein Witz, oder?

Hm, scheint halt so zu sein.
Ich werde mit eine Bottle mit Gelgebräu mixen...

Mal noch eine Frage zu den Zeit Chips.

Lese ich das im Athlete Guide richtig, dass jetzt doch beide Chips vom Veranstalter (1 x Rad, 1 x Fuss) gestellt werden und der eigene NICHT zum Einsatz kommt?

[TriBlade]

So habe ich das auch verstanden, habe mich jedoch mit meinem Chip angemeldet, bin auch irgendwie ratlos. Wenn ich es richtig verstanden habe, gibt es diesesmal zum ersten Mal eine Radzwischenzeit, deshalb die zwei Chips. Wird sich schon alles bei der Startunterlagenausgabe erklären. In 15 Tagen schwimmen wir um diese Uhrzeit schon im Atlantik.

[KernelPanic]

Zitat von Jörrrch

Auf dem Oberen ist aber meine Holde mit druff.

Oh - echt? Magst Du das grosse Bild haben? Ist leider nur mit einem Blackberry gemacht, also nicht die Profi-Qualität.

Zitat von Cruiser

Da mit Ausrufezeichen ist deine Quelle wohl verlässlich?

habt ihr keine Mail mit Link bekommen? Da stand das drin, wenn auch in englisch!

Zitat von Rubberduck

Ich hab mal ne Frage, ist zwar hier nicht der richtig Fred, aber das scheint hier bei den Beiträgen eh niemanden zu kümmern
Ich ziehe immer gleich nach dem Schwimmen die Socken fürs Radfahren an. Bin einfach wohler. Zudem ziehe ich auch gleich die Radschuhe an. Jetzt hat das ja auf Lanza Sand bzw. ich werde Sand an den Füssen haben. Wie reinigt ihr eure Füsse bevor ihr in die Schuhe oder Socken steigt? Nehmt ihr extra eine Wasserflaschen im Transitionbag mit?

Es gibt Duschen nach dem Schwimmen und ich ziehe die Socken vor dem radfahren an und behalte die an bis ins Ziel!
Schüsseln gab es auch, soweit wie ich mich erinnere!

Zitat von Rubberduck

Oder vielleicht wechsel ich 2x Socken, fürs Radeln und fürs Laufen

Brauchst du nicht, aber ein 2. Paar Socken im Wechselbeutel ist auch kein Fehler!

Zitat von Rubberduck

Wie ist das eigentlich auf der Radstrecke mit der Verpflegung. Ich habe gelesen, dass es keine Powergels an der Verpflegungsposten gibt. Das ist doch wohl ein Witz, oder?

es gibt jede 2. Aidstation Powerbar-Riegel und beim laufen gibts Gel!

Zitat von Cruiser

Mal noch eine Frage zu den Zeit Chips.

Lese ich das im Athlete Guide richtig, dass jetzt doch beide Chips vom Veranstalter (1 x Rad, 1 x Fuss) gestellt werden und der eigene NICHT zum Einsatz kommt?

Quatsch, ich denke es wird nur einen Chip geben!!!
War zumindest bis jetzt immer so und in dem 50-Seiten-Werk stand irgendwie nichts neues drin, aber sehen wir am Donnerstag bei der WK-Beprechung.

Übrigens nehmt euch warme Klamotten für die Pasta-Party mit, die ist im Freien und da zieht es wie Hecht!

Zitat von Rubberduck

Oder vielleicht wechsel ich 2x Socken, fürs Radeln und fürs Laufen

Ich habe auch immer in beiden Wechselbeutel Söckchen.
Wenn's heiß ist, laß' ich die Socken beim Radeln schonmal weg, das entscheide ich spontan direkt in der Wechselzone. Da sollten dann aber natürlich Söckchen im 2. Wechselbutel sein, sonst hat man beim Laufen geloost.

Im zweiten Wechselbeutel habe ich auch vorsichtshalber ausserdem Laufhose und Laufshirt , falls ich nach dem Rad wechseln will. Meist nicht nötig, aber beruhigt. Sonnenbrille, Kappe

in beiden Wechselbeuteln: Sonnencreme, Hautcreme (Scheuerstellen)


Was die Gels betrifft, habe ich IMMER die Mindestanzahl Gelbeutel, die ich voraussichtlich brauchen werde im Oberrohrtäschchen. Da verlasse ich mich nie auf die VPe (respektive Aidstationen, Labestellen, ....)
Ich hab' mich einmal (und nie wieder) auf Gels auf der Radstrecke (einer MD) verlassen. Und dann gab es da nur Bananen. Unter ständigem Hungerast hab die Radstrecke hinter mich gebracht und auf der Laufstrecke so langsam davon erholt.


EDIT: Sonnencreme LSF 50 schon gekauft.
Das Muster des Rückenstoffes des Einteilers hatte ich auch schonmal als Sonnenbrand

@tandem65: In meinem Rad ist mittlerweile eine gaanz lange Sattelstütze

[X S 1 C H T]

Maaaan ich will auch mit