Aller guten Dinge sind drei.

[Kiwi03]

eine Meile in 4:09 ? Kamerad, Du machst mir langsam Angst..

[Shangri-La]

Zitat von Kiwi03

[...]
Der Plan ist, morgen länger Rad zu fahren und Sonntag laufen und schwimmen... also wenn Ihr morgen Bock habt von Do nach MS zu kommen zeigen wir Euch gerne die local Montanas.. Gibt auch was zu essen danach..

Zitat von TriFra

So fertig. Tolle Runde mit Crosser gefahren. Bis nach Vinnum und dann die 54km CTF Runde gefahren.
Die Idee mit dem HM ist nicht schlecht, muss mal schauen was mein [...]

Oh, schade, irgendwie haben wir das gestern nicht mehr gelesen...
Wir sind in 2 Wochen wieder hier in Witten, vielleicht können wir uns dann ja mal treffen. Wir würden uns freuen und für ein leckeres Essen machen wir so manches

Dieses Wochenende wäre ich allerdings glaube ich mit euch gestorben. Ich war gestern von meiner Arbeitswoche so platt, dass ich nur 50min locker auf dem Rheinischen Esel mit dem Crosser gerollt bin. Heute habe ich dann immerhin die 61km der CTF überstanden.

[Kiwi03]

Zitat von Shangri-La

Oh, schade, irgendwie haben wir das gestern nicht mehr gelesen...
Wir sind in 2 Wochen wieder hier in Witten, vielleicht können wir uns dann ja mal treffen. Wir würden uns freuen und für ein leckeres Essen machen wir so manches

Dieses Wochenende wäre ich allerdings glaube ich mit euch gestorben. Ich war gestern von meiner Arbeitswoche so platt, dass ich nur 50min locker auf dem Rheinischen Esel mit dem Crosser gerollt bin. Heute habe ich dann immerhin die 61km der CTF überstanden.

in 2 Wo laufen wir Samstag den Halbmarathon in Münster, Lust auf so was?

[Shangri-La]

Zitat von Kiwi03

in 2 Wo laufen wir Samstag den Halbmarathon in Münster, Lust auf so was?

Uahhhh, höchstens zum Zugucken und Anfeuern mit dem Rad

[TriFra]

Zitat von 3-rad

wo hast du denn das her?
der schnellste KM war 3:44.
(der langsamste 5:10 durchs Unterholz hoch zum Dachsberg)

kiwi kommt aus der Geflügel Branche. Der kennt den Unterschied zwischen milen und km nicht.

Zitat von 3-rad

Die Haard ist ...
Da hab ich mir es dann ordentlich besorgt.

Jetzt hab ich zuerst "Die hard" gelesen.
Naja, passt ja auch irgendwie. Du und Bruce, immer am Limit

Zitat von 3-rad

Außerdem ist Mücke da

Wirklich niedlich. Und seine Sorgenfalten sind auch weg.

[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

wo hast du denn das her?
der schnellste KM war 3:44.
(der langsamste 5:10 durchs Unterholz hoch zum Dachsberg)

Details
Zeitmessung
Zeit: 2:09:36
Zeit in Bewegung: 2:09:17
Elapsed Time: 2:20:43
Ø Pace: 6:55 min/mi
Avg Moving Pace: 6:54 min/mi
Beste Pace: 4:09 min/mi
Speed
Pace

[Kiwi03]

Zitat von TriFra

kiwi kommt aus der Geflügel Branche. Der kennt den Unterschied zwischen milen und km nicht.

Alter Schwede, komm Du mir mal unter die Finger..