Natürlich. Die Frage iss nur, wie es enden würde, wenn der sich in den Schlitten setzt...
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Mini-Dua mach ich im Winter auch gerne:
10km Laufen hueglig (alle Huegel rauf und runter voll) +
1:30h Rolle mit 5*2min Gas +
7km Laufen, die ersten 2km volles Rohr, 3km GA2, 2km auslaufen.
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"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
Problem beim 2. Lauf ist im Moment die Gefahr sich zu erkälten.
Auf der Rolle wird mir schon ordentlich heiß, im Grunde seh aus wie geduscht, wenn ich dann bei minus 10 Grad Laufen würde, wär das sicher ungesund.
Ja sicherlich. Radhosen aus, mit Handtuch abtrockenen, in einen trocknen Satz Laufklamotten rein und los. Kein Problem.
Warum einen Immunreiz vermeiden? Im Sommer, wenn die Umfaenge steigen, wundern sich dann alle, dass sie so empfaenglich fuer Erkaeltungen werden. "Was bei 16Grad mit Neo in den See? Nie. Da erkaelt ich mich bloss."
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"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
Das weiss ich. Wer woechentlich 10er Wettkaempfe runterreisst, kann nicht weich im Kopf sein.
Was das Erkaeltungsrisiko anbelangt, halte ich den Kontakt mit Artgenossen fuer weitaus kritischer, als mit feuchtem Kopf bei Kaelte laufen zu gehen. Die 7km hast ja eh nach 25min rum.
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"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
Ich frag mich aber nach dem Sinn der 2. Laufeinheit (vor allem zu diesem Zeitpunkt im Jahr)
1) Bis die ersten Duathlons starten ist nicht mehr so lang hin. Mitte Maerz, mein ich.
2) Schult Oekonomie nach Vorermuedung. Die hab ich bereits gerne bevor es spezifisch wird. Dann muss ich "nur" noch die Ausdauer draufsatteln bevor ich es Mitte/Ende Mai brauch.
3) Das schnelle Loskacheln nachm Radeln aus der WZ lern ich jetzt durch Uebergeschwindigkeit (musss irgendsowas wie 1500m Tempo sein). Spaeter ersetzen wir den zweiten Lauf dann durch Tempowechselspiel 5*(1km 10er Tempo + 1km GA1/2). Die ersten GA1/2 sind mittleres GA1. Dann versuch ich im letzten bis auf GA2 zu steigern.
Wobei ich keine HF-Ding hab. Ich kenn nur die Strecke, meine Stoppuhr und wie schlimm sich das anfuehlt. Ich halt mich im Moment von Wettkampftempo und Geschwindigkeitsausdauer fern und ueb alles drunter und drueber.
Richtig ist das alles sicher nicht, aber ich kanns mir gut verkaufen.
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"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
Nach dem Radfahren kann ich gar nicht langsam, ich glaube sogar, dass zumindest auf der KD das Tempo nicht wesentlich niedriger ist als beim solo 10er.
Mmmh ja. Ich wuerd sagen, wenn du alles richtig gemacht hast, ist der 10er in ner KD 1min langsamer als der Solo-10er.
Ich glaube, wenn man mit den KD-Buben spielen will, muss man die Faehigkeit antrainieren nach der WZ volles Rohr unter Laktatakkumulation losrennen zu koennen um Verfolger abzuschuetteln und dann auf die angepeilte Geschwindigkeit reduzieren. Aber dann musst mit dem angefallenen Laktat arbeiten.
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Gut trainiert schaff ich ohne Neo vielleicht mal knapp unter 24min auf 1500m,
die echten Schwimmer schaffen das in 20min.
Taeuscht das oder hast du ein erfolgreiches Toechterchen im Schwimmverein? Warum trainiert die nicht den Herrn Papa? So mit Pfeife, Stoppuhr und am Beckenrand mitlaufen.
Ansonsten: mehr Lagenschwimmen.
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