Zitat:
Zitat von Flow
>Hier< schau mal ... ich hab' ein paar wohlgehütete Trainingsgeheimnisse preisgegeben ...
Nicht, daß es wieder heißt, ich mach' das hinter deinem Rücken ...
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jo

hab schon immer den WP Pokal im Blick
deine 6h Dua Einheiten könnte ich kopfmässig nicht
ich sag ja, wir gehen den Kram unterschiedlich an und es wird lustig werden das Ergebnis zu erleben
ich bin zb gestern früh
47min mit Sohn gejoggt
abends dann
1:05 zum Studio gelaufen, dort für 45min auf den Ergo Grundlage, anschließend 1:15 Spinning
wobei ich momentan drauf achte die Intervalle nicht zu stark zu übertreiben
wie sagte Mandarinchen so schön zu mir......
"woran machst du deinen Durchschnittspuls fest? mit nem 200er Puls den Berg rauf um dann völlig erschöpft ohne zu treten runterzurollen mit ner kurzen Wartepause am besten um dann auf nen Mittel von 130 zu kommen?"
und da ich nicht völlig beratungsresistent bin und ab und zu auch mal auf Frauen höre

vor allem dann wenn sie einem auch vormachen können was sie meinen
mach ich das mal etwas geschmeidiger und weniger mit der Brechstange
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heut aufm Plan
joggen zum Spinning-Spinning-Schwimmen