bellamartha (37/118,6/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (30/63,o/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Ausdauerjunkie (28/59,6/5) - Ausgeglichen sein
Läuftnix (26/73,2/4) Sub6/400
BigWilly (26/64,6/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (24/53,3/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr[/quote]
bellamartha (37/118,6/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (30/63,o/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (29/62/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (26/73,2/4) Sub6/400
BigWilly (26/64,6/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (24/53,3/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (37/118,6/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (30/63,o/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (29/62/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (27/75,2/4) Sub6/400
BigWilly (26/64,6/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (24/53,3/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (30/63,o/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (29/62/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (27/75,2/4) Sub6/400
BigWilly (26/64,6/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (24/53,3/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (30/63,o/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (29/62/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (27/75,2/4) Sub6/400
BigWilly (27/67,7/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (24/53,3/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (30/63,o/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (29/62/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (27/75,2/4) Sub6/400
BigWilly (27/67,7/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (25/56,3/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (30/63,o/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (29/62/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (27/75,2/4) Sub6/400
BigWilly (27/67,7/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (26/58,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (31/65,6/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (29/62/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (27/75,2/4) Sub6/400
BigWilly (27/67,7/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (26/58,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (23/77,2/3)
PippiLangstrumpf (13/36,8/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:34 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
