@Lok
Wieso sollte denn das Abendessen eingespart werden?
Die reine Dauer der "Insulinpause" ist es sicher nicht ausschließlich. Aber ich kann Dir garantieren, dass das System mit einem eingesparten "Frühstück" statt "Abendessen" nicht funktionieren wird.
Zumindest meine Erfahrung - ich habe "jahrelang" so gelebt. Morgens raus ohne Frühstück, Mittags das was geht... ja und Abends, schön lecker
... werde dieser dürftigen Erklärung aber noch eine fundierterte "nachliefern"
__________________ Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ...
... und ich habe noch mehr vom Triathlon-Szene Workshop mitgenommen
Wie befürchtet war die letzte Woche nicht so ergiebig.
Dass die allerdings so zuschlägt hätt ich auch nicht gedacht.
Ok, wann geht's bei dir los? Ernsthaft?
Zum Thema Abendessen... In der Nacht arbeitet der Körper auf Hochtouren - es wird Fett verbrannt, auf- und umgebaut, ... Drum ist es sinnvoll, wenn man diese "Arbeit" möglichst zielführend unterstützt. D.h. wenn man zu spät noch was isst, läuft noch die Insulinproduktion und damit ist die Fettverbrennung blockiert. Daher sollte die letzte Mahlzeit in ausreichendem Abstand zum Schlafen gehen liegen. M.E. ist es aber nicht notwendig, das Abendessen komplett zu streichen.
Die meisten Leute die ich kenne, die das Frühstück weglassen, sind nicht schlank - im Gegenteil. Auch ich war früher so ein Frühstücksverweigerer...
__________________ swim, bike, run, eat, drink, fun - ich liebe alles!
Die reine Dauer der "Insulinpause" ist es sicher nicht ausschließlich. Aber ich kann Dir garantieren, dass das System mit einem eingesparten "Frühstück" statt "Abendessen" nicht funktionieren wird.
Zumindest meine Erfahrung - ich habe "jahrelang" so gelebt. Morgens raus ohne Frühstück, Mittags das was geht... ja und Abends, schön lecker
Kann es der Fall sein, dass das Abendessen immer wesentlich kalorischer ausfällt als das Frühstück es tut?
Abnehmen ist der Mangel an Energie. Dieser fällt sicherlich leichter, wenn der Körper gegen Abend keine KH mehr zu sich nimmt, da sich dann nichts aufschaukelt, aber dass der Körper mehr Energie verbraucht, wenn er Abends nichts mehr zu essen bekommt glaube ich nicht so recht.
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Da wo ich vom Weg abkomme... will niemand stehen!
Also ich für mich kann nur sagen, dass es bei mir mit dem Verzicht auf die KHs am Abend ganz gut läuft...
Wobei ich die Idee von Lok hin und wieder mit anwende... gerade, wenn es dann in der Uni mal spät wird und ich kein Bock mehr hab was zu kochen... dann gibt es zwei große Gläser Wasser und ne Tasse Tee und schon ist im Magen gar kein Platz mehr
So Leute, ich kann schon jetzt prophezeien, dass der "Druck" ab nächster Woche massiv ansteigen wird...
ich habe mein neues Rad gekauft, ohne mein Gewichtsziel erreicht zu haben.
Was nun bedeutet, dass ich jemand zu Hause sitzen hab, der mir dauernd so komische Zeichen (aehnlich der Aero-Lenker-Haltung) macht, sobald es um Essenssünden geht...
Aber die Motivation ist mit oder ohne die Zeichen nun eh schon enorm hoch, da ich mich mit der Rakete ja nicht blamieren möchte...
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Heut war ich laufen, endlich mal wieder.
Dafür tun mir jetzt die Füße massiv weh. Vorallem der Linke, beim normalen Auftreten schmerzt der schon.
Jetzt mal zum Ernst des Lebens. Da des mit der Ernährung grad so garnicht hinhaut, was kann ich denn abends so im Hotel essen? Irgendwelche Empfehlungen?
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