PMP vs Flow - Entscheidung auf Lanza (2012)

@Flow, meine Reden und mein sinnen!
Nur so schön hätte ich es nicht formulieren können!

Schließlich geht es doch nur um Sport, Freizeitbeschäftigung und eine Wette!

[Flow]

Zitat von Campeon

Schließlich geht es doch nur [...]

Nix nur !

Hier bei uns geht's ums GANZE ... !

Wir sind beide gesund und munter, und falls einer von uns beiden zu spät im Ziel aufschlägt, liegt's eindeutig daran, daß er zu lasch trainiert hat ...
(Oder eben doch schon zu alt geworden ist ... )

[powermanpapa]

Zitat von Flow

Im Ernst,
Übertraining oder auch BurnOut scheinen dir völlig fremd zu sein !.....

Du hast ja Recht!

wenn man nicht Blind ist erlebt man das ja ständig im Leben
jeder Mensch reagiert eben anders

sich drüber lustig machen hilft niemandem

----
mit dem "20km Jogger" meinte ich lediglich!

ich fühl mich nur dann "gestresst" wenn ER mir sagen will wie´s geht

das gibts nämlich auch zu Haufe!
----kommen mit sich selbst nicht klar und geben anderen "kluge" Ratschläge

[Flow]

So, gerade mal wieder zum TDL auf der Bahn gewesen.
Zur Animation wurde mir ein Affe sondersgleichen gestellt ...

Ich schwanke zwischen ... ... und ...

[Carlos85]

He Flow, wie siehts denn mal aus mit einem gemeinsamen Läufchen?

Sonntag 21km?

[Flow]

Erstmal ein paar Daten.
~3km locker zur Bahn, 5km TDL @4'30'', ~3km locker zurück

km-Zeit - HFavg

4'27,2'' - 151
4'31,9'' - 161
4'28,1'' - 166
4'29,2'' - 168
4'24,3'' - 174 *

-> 5km - 22'20,7''
HFavg 164; avg @4'28,1''/km

Tempo gefühlt : "hart" aber noch nicht "unangenehm hart"
Mit dem Puls hat's diesmal ganz gut zusammengepaßt.

Teilweise wieder etwas windig.
Als ich los bin, hatte ich mich eigentlich schon leicht übertrainiert gefühlt, auf der Bahn ging's aber dann ...

* Hierzu folgt noch eine Anekdote ...

Zum Vergleich nochmal der FIMP-Test letzter Woche :

Zitat von Flow

Um auch mal ein paar Zahlen zu posten ...
Heute mal ein kleiner FIMP-Test ...
~3km locker zur Bahn, 10km @ausgemachter FIMP, ~3km locker zurück

km-Zeit - HFavg

4'55,8'' - 149
4'56,6'' - 157
4'58,2'' - 161
4'57,7'' - 161
4'55,5'' - 164
5'06,9'' - 164 *
4'52,4'' - 166
4'52,9'' - 167
4'54,3'' - 168
4'54,8'' - 168

-> 10km - 49'24,7''
HFavg 163; avg @4'56,5''/km


Tempo gefühlt : "anstrengend", aber noch nicht "hart"
Um der gefühlten Intensität zu entsprechen, hätte der Puls bei ~158 liegen dürfen.
Wenn der Puls mal deutlich über ~173 geht, halte ich das Tempo eigentlich nicht mehr so viele km, wenn's nicht gerade um mein Leben geht ...
Regenerative Läufe kann ich teilweise unter 120 laufen, bis 150 ist es noch recht locker.

Es war recht windig, teilweise mit kaltem Regen.
Hab' mich eher nicht so dolle gefühlt, Beine schlapp, irgendwie keinen rechten Schwung.

[Flow]

Zitat von Carlos85

He Flow, wie siehts denn mal aus mit einem gemeinsamen Läufchen?

Im Prinzip sehr gerne ...
Bin nur nicht so der Planer und laufe meist spontan von der Haustür los ...

Sonntag 21km?

Sonntag ist Besuch hier, Samstag Abend könnte es spät werden ...
Wann und wo willste denn wie schnell laufen ?

[Carlos85]

Na wir wollten ja mal die BerlinMan Runde laufen, lauf ich eh jede Woche. Meistens um 5er Schnitt, aber ich pass mich da schon an