Der 2011 Jahres KM Thread

[simutiger]

Zitat von FuXX

Was biste denn gelaufen? Marathon? Oder kürzer?

15 Läufe (5 km bis Marathon) und 5 Triathlons (Sprint und Olympisch). Mir liegen die kürzeren Distanzen (noch) besser. Der einzig wirklich schlechte Wettkampf war der Marathon im Herbst, da ging leider gar nichts.

Im 2010 bin ich 2'500 km gelaufen, die Jahre zuvor ungefähr 2'000 km. Steigern konnte ich mich auf Distanzen um die 10 km um 1 bis 2 Minuten und auf Distanzen von 15 km bis Halbmarathon um 2 bis 4 Minuten.

[erestor]

_________Points_Swimm + Bike + Run = Total_______KM Swimm / Bike / Run _______

3-rad.....................7579 +14518 + 8600 = 30697_____160 km / 8600 km / 3400 km
Weißer Hirsch......11274 + 7670 + 7536 = 26480______238 km / 7670 km / 1765 km
erestor................12979 + 8088 + 8361 = 29428______274 km / 8088 km / 1958 km
Andre396...............7579 + 4267 + 9419 = 21265_____160 km / 4267 km / 2206 km
felix__w...............11227+10135 +10833 = 34063_____251 km / 10401 / 2757 km
dieda....................6720 + 10654 + 7633 = 25007_____142 km /10135 km / 1787 km
sandra7381...........5826 + 9468 + 2570 = 17864_____123 km / 9468 km / 602 km
locker baumeln......2368 + 5680 + 3309 = 11357_______50 km / 5680 km / 775 km
carlos85................8384 + 6583 + 12041 = 27008_____177 km / 6583 km / 2820 km
Bischi..................30790 + 10700 + 9628 = 51118_____650 km / 10700 km / 2255 km
trimuelli................5258 + 5601 + 6400 = 17259______111 km / 5601 km / 1499 km
mblanarik.............2134 + 8277 + 6876 = 17288_______45 km / 8277 km / 1610 km
simutiger............16485+ 4062+ 15103= 35650______348 km / 4062 km / 3537 km
Maldini................12739 + 7859 + 10713 = 31311____269 km / 7799 km / 2509 km
big_kruemel........4538 + 5804 + 6898 = 17240____96 km / 5804 km / 1616 km

Meine Kilometer mal auf den letzten Stand gebracht. Die 10 km vom heutigen Silvesterlauf schon mit eingerechnet.

[FuXX]

Zitat von simutiger

15 Läufe (5 km bis Marathon) und 5 Triathlons (Sprint und Olympisch). Mir liegen die kürzeren Distanzen (noch) besser. Der einzig wirklich schlechte Wettkampf war der Marathon im Herbst, da ging leider gar nichts.

Im 2010 bin ich 2'500 km gelaufen, die Jahre zuvor ungefähr 2'000 km. Steigern konnte ich mich auf Distanzen um die 10 km um 1 bis 2 Minuten und auf Distanzen von 15 km bis Halbmarathon um 2 bis 4 Minuten.

Na das hört sich doch gut an. Willst du denn auch nächstes Jahr laufen, oder wieder Triathlon?

Wenn du nur laufen willst, dann kannste beim Rad und Schwimmen noch reduzieren . Ich fass es noch gar nicht, dass ich 2011 nur 16km geschwommen bin

Wie schnell willste denn laufen?

FuXX

[Dieda]

_________Points_Swimm + Bike + Run = Total_______KM Swimm / Bike / Run _______

3-rad.....................7579 +14518 + 8600 = 30697_____160 km / 8600 km / 3400 km
Weißer Hirsch......11274 + 7670 + 7536 = 26480______238 km / 7670 km / 1765 km
erestor................12979 + 8088 + 8361 = 29428______274 km / 8088 km / 1958 km
Andre396...............7579 + 4267 + 9419 = 21265_____160 km / 4267 km / 2206 km
felix__w...............11227+10135 +10833 = 34063_____251 km / 10401 / 2757 km
dieda....................7106 + 11066 + 8156 = 26328_____150 km /11066 km / 1910 km
sandra7381...........5826 + 9468 + 2570 = 17864_____123 km / 9468 km / 602 km
locker baumeln......2368 + 5680 + 3309 = 11357_______50 km / 5680 km / 775 km
carlos85................8384 + 6583 + 12041 = 27008_____177 km / 6583 km / 2820 km
Bischi..................30790 + 10700 + 9628 = 51118_____650 km / 10700 km / 2255 km
trimuelli................5258 + 5601 + 6400 = 17259______111 km / 5601 km / 1499 km
mblanarik.............2134 + 8277 + 6876 = 17288_______45 km / 8277 km / 1610 km
simutiger............16485+ 4062+ 15103= 35650______348 km / 4062 km / 3537 km
Maldini................12739 + 7859 + 10713 = 31311____269 km / 7799 km / 2509 km
big_kruemel........4538 + 5804 + 6898 = 17240____96 km / 5804 km / 1616 km

Update (mit den fix geplanten Lauf heute mittag )

[Maldini]

_________Points_Swimm + Bike + Run = Total_______KM Swimm / Bike / Run _______

3-rad.....................7579 +14518 + 8600 = 30697_____160 km / 8600 km / 3400 km
Weißer Hirsch......11274 + 7670 + 7536 = 26480______238 km / 7670 km / 1765 km
erestor................12979 + 8088 + 8361 = 29428______274 km / 8088 km / 1958 km
Andre396...............7579 + 4267 + 9419 = 21265_____160 km / 4267 km / 2206 km
felix__w...............11227+10135 +10833 = 34063_____251 km / 10401 / 2757 km
dieda....................7106 + 11066 + 8156 = 26328_____150 km /11066 km / 1910 km
sandra7381...........5826 + 9468 + 2570 = 17864_____123 km / 9468 km / 602 km
locker baumeln......2368 + 5680 + 3309 = 11357_______50 km / 5680 km / 775 km
carlos85................8384 + 6583 + 12041 = 27008_____177 km / 6583 km / 2820 km
Bischi..................30790 + 10700 + 9628 = 51118_____650 km / 10700 km / 2255 km
trimuelli................5258 + 5601 + 6400 = 17259______111 km / 5601 km / 1499 km
mblanarik.............2134 + 8277 + 6876 = 17288_______45 km / 8277 km / 1610 km
simutiger............16485+ 4062+ 15103= 35650______348 km / 4062 km / 3537 km
Maldini................12739 + 7859 + 10735 = 31333____269 km / 7799 km / 2514 km
big_kruemel........4538 + 5804 + 6898 = 17240____96 km / 5804 km / 1616 km


Jahresabschluss. Sylvesterlauf ist drin.
GUTEN RUTSCH EUCH ALLEN

[simutiger]

Zitat von FuXX

Na das hört sich doch gut an. Willst du denn auch nächstes Jahr laufen, oder wieder Triathlon?

Wenn du nur laufen willst, dann kannste beim Rad und Schwimmen noch reduzieren . Ich fass es noch gar nicht, dass ich 2011 nur 16km geschwommen bin

Wie schnell willste denn laufen?

Auf Schwimmen möchte ich nicht gerne verzichten. Bis etwa April konzentriere ich mich aufs Laufen. 10 km möchte ich unter 35 min laufen (Bestzeit: 36:13 min) und einen Halbmarathon unter 1:19 h (wahrscheinlich wieder den Berliner Halbmarathon).

Dann gibts noch einen Ironman im Juli und im Oktober starte ich höchstwahrscheinlich am NYC Marathon.

Früher habe ich immer gedacht, wenn ich mal mehr als 50 bis 60 km pro Woche laufe, sei ich sofort verletzt. Zum Glück ging das dieses Jahr gut.

[old bag of bones]

_________Points_Swimm + Bike + Run = Total_______KM Swimm / Bike / Run _______

3-rad.....................7579 +14518 + 8600 = 30697_____160 km / 8600 km / 3400 km
Weißer Hirsch......11274 + 7670 + 7536 = 26480______238 km / 7670 km / 1765 km
erestor................12979 + 8088 + 8361 = 29428______274 km / 8088 km / 1958 km
Andre396...............7579 + 4267 + 9419 = 21265_____160 km / 4267 km / 2206 km
felix__w...............11227+10135 +10833 = 34063_____251 km / 10401 / 2757 km
dieda....................7106 + 11066 + 8156 = 26328_____150 km /11066 km / 1910 km
sandra7381...........5826 + 9468 + 2570 = 17864_____123 km / 9468 km / 602 km
locker baumeln......2368 + 5680 + 3309 = 11357_______50 km / 5680 km / 775 km
carlos85................8384 + 6583 + 12041 = 27008_____177 km / 6583 km / 2820 km
Bischi..................30790 + 10700 + 9628 = 51118_____650 km / 10700 km / 2255 km
trimuelli................5258 + 5601 + 6400 = 17259______111 km / 5601 km / 1499 km
mblanarik.............2134 + 8277 + 6876 = 17288_______45 km / 8277 km / 1610 km
simutiger............16485+ 4062+ 15103= 35650______348 km / 4062 km / 3537 km
Maldini................12739 + 7859 + 10735 = 31333____269 km / 7799 km / 2514 km
big_kruemel........4538 + 5804 + 6898 = 17240____96 km / 5804 km / 1616 km
old bag of bones....14684 + 7816 + 333 = 22833____310 km / 7816 km / 78 km

[triduma]

_________Points_Swimm + Bike + Run = Total_______KM Swimm / Bike / Run _______

3-rad.....................7579 +14518 + 8600 = 30697_____160 km / 8600 km / 3400 km
Weißer Hirsch......11274 + 7670 + 7536 = 26480______238 km / 7670 km / 1765 km
erestor................12979 + 8088 + 8361 = 29428______274 km / 8088 km / 1958 km
Andre396...............7579 + 4267 + 9419 = 21265_____160 km / 4267 km / 2206 km
felix__w...............11227+10135 +10833 = 34063_____251 km / 10401 / 2757 km
dieda....................7106 + 11066 + 8156 = 26328_____150 km /11066 km / 1910 km
sandra7381...........5826 + 9468 + 2570 = 17864_____123 km / 9468 km / 602 km
locker baumeln......2368 + 5680 + 3309 = 11357_______50 km / 5680 km / 775 km
carlos85................8384 + 6583 + 12041 = 27008_____177 km / 6583 km / 2820 km
Bischi..................30790 + 10700 + 9628 = 51118_____650 km / 10700 km / 2255 km
trimuelli................5258 + 5601 + 6400 = 17259______111 km / 5601 km / 1499 km
mblanarik.............2134 + 8277 + 6876 = 17288_______45 km / 8277 km / 1610 km
simutiger............16485+ 4062+ 15103= 35650______348 km / 4062 km / 3537 km
Maldini................12739 + 7859 + 10735 = 31333____269 km / 7799 km / 2514 km
big_kruemel........4538 + 5804 + 6898 = 17240____96 km / 5804 km / 1616 km
old bag of bones....14684 + 7816 + 333 = 22833____310 km / 7816 km / 78 km
triduma............ 5447 + 25241 + 19855 = 50543___115 km / 25241 km / 4650 km