Ich bin gerade etwas verloren von welcher Ernährungs-Koriephäe gesprochen wird, wenn es um Paleo geht, ist der Paleo-Thread gerade im Rennrad-Forum geschlossen und im Tour nicht. Wahrscheinlich meint Ihr jemand anders.
Macht es (rein vom Gesichtspunkt des Abnehmens her) einen Unterschied, ob ich morgens nur eine Saftschorle trinke bevor ich eine halbe Stunde zügig radle oder ob ich zusätzlich noch einen 250g Bircher-Joghurt esse, den ich sonst halt danach essen würde ?
Jetzt, wo die Hemden schon zu eng werden, bevor die Weihnachtszeit vorbei ist muß ich mir so langsam mal Gedanken machen, wie ich ein paar Kilo los werde.
Macht es (rein vom Gesichtspunkt des Abnehmens her) einen Unterschied, ob ich morgens nur eine Saftschorle trinke bevor ich eine halbe Stunde zügig radle oder ob ich zusätzlich noch einen 250g Bircher-Joghurt esse, den ich sonst halt danach essen würde ?
Du willst abnehmen? Dann lass die Saftschorle weg und ersetze sie durch Wasser, das ist effektiver. Regelmäßige Nüchternfahrten sind Gold wert. Den Jogurt isst Du am besten wenn Du da bist, und zwar auch erst dann wenn Du Hunger verspürst und vor allem erst nachdem Du ausreichend getrunken hat.
Nach dem Schema pack ich nahezu jedes Jahr meine 4-5 Winterkilo wieder runter. Absolut problemlos und ohne Anstrengung in den Alltag integrierbar.
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Jetzt, wo die Hemden schon zu eng werden, bevor die Weihnachtszeit vorbei ist muß ich mir so langsam mal Gedanken machen, wie ich ein paar Kilo los werde.
Bevor Du den erwähnten großen Becher Jogh. mit Körnern aus dem Discounter isst, lies Dir mal die Zutatenliste durch.
Ich meine, der enthält seeeehr viel Zucker ..
Nimm 2-3 Tomaten und 2 gekochte Eier z.B.
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
"Frucht"-Joghurt ist seit langem aus meinem Speiseplan gestrichen, da er keine Früchte, aber dafür 15-20% Zucker enthält (wie ihr seht, wird man davon aber nicht automatisch dünn ). Und die Körner können auch nicht gesund sein.
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