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Alt 19.10.2011, 20:17   #601
Kiwi03
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Schreib das Programm, was Du Dir vorstellst, doch mal hier rein, dann können die Gelehrten ihren Senf dazu abgeben. Nen paar Gedanken solltest Du Dir schon dazu machen und nicht einfach drauflos..
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Alt 20.10.2011, 10:10   #602
Jörrrch
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Da macht man ein Trainingslauf und was kommt dabei raus? Jeden Tag eine andere Überraschung

==Klick hier==
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Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
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Alt 28.10.2011, 13:13   #603
Jörrrch
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Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
Habe lange nix von mir hören lassen und am Sonntag ist der Marathon. Liegt zum einen daran das hier mal wieder viel zu tun ist und zum anderen ich Sportlich nicht gerade viel gemacht habe.

Liest sich alles nicht so als würde das mit dem Marathon klappen, wobei ich da recht guter Dinge bin. Ich werde wie schon aufgezeigt die ersten 5 KM am Sonntag ruhig angehen, versuchen ab Kilometer 5 mein Tempo zu finden welches sich bis Kilometer 10 gefunden haben soll und schauen was ab Kilometer 21 noch geht. Sollte alles gut gehen werde ich die für mich harte Zeit ab Kilometer 32 anfangen hart zu kämpfen. Somit wird es für mich wohl ein harter 10KM lauf, nur bis zur Startlinie ist es halt sehr weit.

Was ist in den letzten zwei Wochen noch gelaufen bei mir? Nun nicht viel:

Die TW9:
  • Mo. Ruhetag
  • Di. 10KM Laufen
  • Mi. 11KM Laufen
  • Do. Ruhetag
  • Fr. 10KM Laufen
  • Sa. 41KM MTB
  • So. Ruhetag
TW 1. Gesamt 09:37:07 ( 6,4KM Schwimmen / 47KM Rad / 84KM MTB / 15KM Laufen )
TW 2. Gesamt 07:29:05 ( 31KM Rad / 35KM MTB / 46KM Laufen )
TW 3. Gesamt 11:46:02 ( 89KM MTB / 65KM Laufen )
TW4. Gesamt 10:44:57 ( 1,1KM Schwimmen / 144KM MTB / 22KM Laufen )
TW5. Gesamt 06:13:58 ( 31KM MTB / 46KM Laufen )
TW6. Gesamt 00:48:00 ( 9KM Laufen )
TW7. Gesamt 05:24:26 (19KM MTB / 40KM Laufen )
TW8. Gesamt 04:25:18 ( 44,61KM Laufen )
TW9. Gesamt 05:32:50 ( 41KM MTB / 31KM Laufen )

In dieser Woche habe ich noch rein gar nix gemacht, lediglich heute werde ich mal so ca 5KM Laufen und 1 Kilometer zunder geben. Wird nix körperliches bringen aber ich hoffe etwas für den Kopf.

Wie es am Sonntag ausgeht? Na ich werde natürlich berichten.
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Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2011, 13:40   #604
powermanpapa
Gesperrt
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 5.993
Zitat:
Zitat von Jörrrch Beitrag anzeigen
...
Wie es am Sonntag ausgeht? Na ich werde natürlich berichten.
Hau rein Alter
und denk dran in der Pause wächst der Muskel

ich erwarte den Bericht noch am Sonntag
powermanpapa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2011, 14:01   #605
Jörrrch
Szenekenner
 
Benutzerbild von Jörrrch
 
Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
So hier der genau Plan wie es am Sonntag LAUFEN soll.

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Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2011, 14:06   #606
maultäschle
Szenekenner
 
Benutzerbild von maultäschle
 
Registriert seit: 05.06.2007
Ort: in der Brühe
Beiträge: 3.087
Viel Erfolg Jörrrrch!
Ich drück Dir die Daumen, auch wenn ich die Zielzeit immer noch "mutig" finde.
Also, hopp hopp - beweis mir das Gegenteil
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Für den Kuchen im Ziel
maultäschle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2011, 14:22   #607
Jörrrch
Szenekenner
 
Benutzerbild von Jörrrch
 
Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
Zitat:
Zitat von maultäschle Beitrag anzeigen
Viel Erfolg Jörrrrch!
Ich drück Dir die Daumen, auch wenn ich die Zielzeit immer noch "mutig" finde.
Also, hopp hopp - beweis mir das Gegenteil
Danke Dir... Was ich von der Zielzeit halte sage ich lieber nicht... Oder wie habe ich hier mal im Forum gelesen:

Zitat:
Zitat von bellof Beitrag anzeigen
Ich hab keine chance aber die werde ich nutzen
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Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.10.2011, 09:32   #608
Statler
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 21.01.2009
Beiträge: 6.878
Hallo Jörrrch,

was war denn los?
Und warum bist Du schneller losgelaufen, als geplant ?
Ich bin mal gespannt, was Du erzählen wirst.

Statler ist offline   Mit Zitat antworten
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