mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Hubschraubär]

Kann mich nur anschliessen, wünsche euch viel, viel Spaß und hoffe, dass ich beim nächsten Mal dabei sein kann.

[joggergum]

Hi Leute, ich wünsche Euch superviel Spaß bei Eurem Trainingscamp und bin schon auf die Berichterstattung gespannt. Ich gehe gleich Karneval feieren, Helau

[Oli.F.]

im mach mal die obligatorische meldung.

im schwarzwald liegt wieder schnee.
(im ruhrgebiet wars ja auch ziemlich chaotisch, hab ich gesehen)

das bedeutet morgen wird ausgiebig langlauf gemacht und damit erübrigt sich auch die noch ausstehende laufeinheit.
deswegen hab ich die für morgen geplante radeinheit heute vormittag kurzer hand erledigt. 2,5h bei bescheidenem wind, dafür aber wenigstens bissl sonne.

Zitat von mauna_kea

oli, du mußt hier die stellung halten.

naja, so lange seid ihr ja nicht weg und morgen bin ich auch den ganzen tag unterwegs. sind ja noch 5,5 monate. bis dahin sollten wir alle themen mindestens drei mal durch haben

gruß ins tria-camp

da ist man mal zwei tage nicht da und schon ist hier nichts los.

ein schönes wochenende geht zu ende und ich bin ziemlich müde. gut das jetzt die regenerationwoche zu ende ist und ich wieder mit dem trainingsalltag anfangen kann.
trainingsfazit der letzten beiden tage:
1 std power moves, 2 std spinning am samstag
1 std spinning am sonntag.

die technik hat nicht versagt und die triathleten haben sich mit den studiomitgliedern heute beim gemeinsamen switching angefreundet und vertragen.
41 leute bei knapp 100 minuten schweisstreibendem training gemeinsam in einem raum haben sehr gut funktioniert. die luft war mindestens hawaiimäßig.
bin mal gespannt auf die kommentare vom muskelkater morgen.
die couch ruft.

[maultäschle]

Zitat von mauna_kea

Die technik hat nicht versagt und die triathleten haben sich mit den studiomitgliedern heute beim gemeinsamen switching angefreundet und vertragen.

Originalzitat meiner Spinningrad-Nachbarin (war aber wirklich nett gemeint!): Was seid denn IHR für welche?!

war ein Spaß und ein Erlebnis!

[Oli.F.]

ich melde mich heute auch mal zurück aus dem verschneiten schwarzwald.
ich stehe euch in nichts nach. ich hab auch ordentlich muskelkater heute morgen (mangels technik )
besonders die hüftsrecker habens abbekommen. deswegen fange ich die base woche mal heute ganz enspannt mit der einstündigen rolleneinheit an. laufen ist wohl eher noch nicht angesagt.
wie gehts euch heute (stefan?)
dirk ist an diese schinderei ja gewöhnt.

[tri_stefan]

!

Guten Morgen/Mittag!
Ich lebe noch und es geht mir hervorragend. Das WE war wie ein Kurzurlaub und absolut super. Meine Beine sind ein bisschen schwer und in meinem Rücken haben sich Muskeln versteckt, die am Freitag da noch gar nicht waren .
Die Kurse waren genial. Das Spinning hätte gestern gerne noch mitgenommen, aber das wäre doch recht spät geworden. So waren wir kurz vor zwölf Uhr zu hause.
Hab auch gleich noch ein Kilo Schwabbelmasse in Duisburg gelassen !
So jetzt muss ich mal überlegen, was ich alles noch an Verpflegung brauche, weil sonst gibt es heute Abend nicht mal mehr Wasser und Brot.

Später mehr.

Eine Frage noch:
Schwimmhalle ist heute ausgebucht und deswegen findet keine Schwimmtraining statt . Sollte ich statt dessen 1h locker Laufen, oder was anderes machen?

P.S.: Der Wäscheberg war gigantisch!!!

1h laufen ist heute sicher nicht verkehrt. ein wenig die beine locker laufen.

ich darf heute auch noch laufen und schwimmen. aber das wetter ist so mies, das ich noch ein wenig warte.
wenn ich erst schwimme, hab ich anschliessend keinen bock mehr auf laufen.
aber der tag dauert ja noch ein wenig, da kanns noch besser werden.