lass doch das Radfahren aktuell einfach mal weg. Du verlierst nix.
Hast ja recht.
Hab ich die letzten 4Wochen auch gemacht. Bin nur gelaufen und ganz wenig MTB gefahren (250 km, inkl. der Alb Gold Trophy). Und Genußtouren mit Pulsschnitt von unter 100 sind eindeutig REKOM
Außerdem hab ich ja das Schwimmen seit Roth vollkommen weggelassen
Ganz runterfahren ist gar nix für mich. Hab ich in den letzten Jahren gemacht, das hatte ganz schlimme Folgen. Verfettung, Plantarfasciitis, Erkältungen, FDP-Wahlsiege. Am besten fühle ich mich, wenn ich in der sog. Off-Season nach Lust und Laune rumtolle. Das sind meist lockere Läufchen und Radtouren im Großvater-Tempo. Die Phase habe ich aber heuer schon hinter mir.
Und ja, mglw. hast Du die Ironie nicht ganz begriffen
Was die Bilder anbelangt, werde ich immer mal wieder alte posten, wenn ich mich mal wieder selbst bestrafen muß
Ganz runterfahren ist gar nix für mich. Hab ich in den letzten Jahren gemacht, das hatte ganz schlimme Folgen. Verfettung, Plantarfasciitis, Erkältungen, FDP-Wahlsiege.
Geht mir auch so. Ich werde brutal träge, fühle mich schlecht und es kommt ein beinahe unheimliches Schlafbedürfnis auf, obwohl ich nix mehr mache. Das zeigt aber finde ich eher, dass der Körper Nachholbedarf hat. Der Wiedereinstieg zieht sich dann zwei Wochen und ich muss mich fast zwingen, aufs Rad zu steigen, weil es überhaupt keinen Spaß macht. Beim Krafttraining das Gleiche.
aber nach zwei Wochen ist wieder das alte Basisniveau da, ich definier mir ein Ziel und jetzt hab ich wieder voll Bock.
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Ganz runterfahren ist gar nix für mich. Hab ich in den letzten Jahren gemacht, das hatte ganz schlimme Folgen. Verfettung, Plantarfasciitis, Erkältungen, FDP-Wahlsiege.
Gute Taktik, zumindest Letzteres hast Du erreicht bzw eben nicht
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
*ausdemFensterlehnmodus ein
Osterdorfer 1000er sub50 *ausdemFensterlehnmodus aus
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:38 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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