Probleme mit Pomuskulatur (links) nach harten Radeinheiten

Zitat von Carlos85

Heute ist es schon deutlich besser. War gestern Abend noch einige Minuten auf der Black Roll, paar mal von oben nach unten und auch von Links nach rechts gerollt. Tut schon ganz schön weh, aber wenn's hilft...

Es reicht zumindest dafür das ich einmal richtig aufschreien musste, dass sogar ich erschrocken bin vom Schrei

Carlos... zwei Ideen woher das Malheuer kommen könnte, wenn es sich nicht dauerhaft beseitigen läßt und immer wieder aufflammen sollte:

• Sattel ein wenig zu hoch?
• Pedaldruck nicht direkt über das Großzehengrundgelenk sondern eher lateral über den Vorfuß?

Auch wenn Du die Probleme nach ner harten Radeinheit zu spüren bekommen hast, könnte das Laufen dafür ursächlich sein. Der Piriformis spielt eine nicht unerheblich Rolle bei Pronations- und Supinationsbewegungen. Möglicherweise hast Du Trigger tief mittig oben in der Wade (speziell Tibialis Posterior)? Wenn der Tibialis Posterior seinen Dienst nicht richtig tut, dann muss vor allem der Piriformis mehr arbeiten um das auszugleichen und schon hast Du auch dort Trigger drin. Auch dort also mal checken.

Außerdem kannst Du therapieunterstützend Deine Ernährung deutlich basisch gestalten, indem Du mal ne Weile vor allem Obst und Gemüse und wenig tierische Proteine, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Milchprodukte isst. Verhältnis Obst&Gemüse zum Rest ca. 80:20 von der Telleroptik her.

Wenn Du das leiden kannst, dann kannst Du auch mal über nacht ein ABC-Pflaste rauf Deinen Allerwertesten kleben. Generell ist Wärme förderlich.