Laberecke

[Flow]

Zitat von Kässpätzle

Aber Schlafausfall

Wenn ich nicht trainiere, brauche ich auch keinen Schlaf ...

Ich gehe jetzt jedenfalls ins Bett, schlaft schön

Gute Nacht, träume gut, aber nicht zu wild ...

[bort]

Zitat von Kässpätzle

Was machstn du für Sachen aufm Rad?

Ich trete in die Pedale, dass reicht schon um den Schmerz auszulösen

[bort]

Zitat von Flow

Ja, das geht einfach so ...
Es wundert mich auch ein wenig, aber anscheinend hilft die schon recht viel ...

Mal sehen ... wenn's nicht richtig läuft, bereite ich mich mental schon darauf vor 3h auf dem Crosstrainer rumzuhampeln ...

Trainingsausfall gibt's jetzt nicht mehr ...

3h auf dem Crosstraineir? Du bist verrückt

[Flow]

Zitat von bort

3h auf dem Crosstraineir? Du bist verrückt

Ich will im September einen anständigen Marathon laufen !
Dafür darf ich noch ein wenig üben ... wenn ich jetzt nicht trainieren kann, dann, dann werde ich VERRÜCKT ...

[bort]

Zitat von Flow

Ich will im September einen anständigen Marathon laufen !
Dafür darf ich noch ein wenig üben ... wenn ich jetzt nicht trainieren kann, dann, dann werde ich VERRÜCKT ...

Das ist ein Argument, nur ist es fraglich, was dein Knie dazu sagt, wenn du es weiter belastest.

[Flow]

Zitat von bort

3h auf dem Crosstraineir?

Weiß aber nicht, wieviel das bringt ...
Was ich brauche ist Tempohärte ... u.a. eingebettet in lange Läufe ...
Wofür genau braucht man nochmal die langen Läufe ... ?

[bort]

Zitat von Flow

Weiß aber nicht, wieviel das bringt ...
Was ich brauche ist Tempohärte ... u.a. eingebettet in lange Läufe ...
Wofür genau braucht man nochmal die langen Läufe ... ?

Damit man beruhigt in den Marathon gehen kann

Wenn du Tempohärte haben willst, orientier dich an den langen Läufen von Greif. Härter kannst du nicht werdne

[Flow]

Zitat von bort

Das ist ein Argument, nur ist es fraglich, was dein Knie dazu sagt, wenn du es weiter belastest.

Es ist ja nicht "völlig kaputt" ...
Nur "ungeschützte" 100km die Woche mit hohem Intensitätsanteil scheinen etwas (zu)viel zu sein ...
Mal sehen, wie es mit Bandage läuft ...
Crosstrainer sollte ungleich schonender für's Knie sein ... die Frage ist halt, was er bringt .. Stoffwechseltraining brauche ich nicht mehr unbedingt, und ist für den Marathon wohl auch nicht soo entscheidend ...
Vielleicht mach' ich "Crosstrainer zum Abnehmen" ... so wie die Mädels neben mir dann auch ... ... 5kg weniger und ich renn' den Marathon voll auf KH ohne weitere Aufnahme ...