So auch noch mal schnell hier. Ohne Druck geht ja bei mir nix. Also Druck selber setzen....
Anmeldung ist raus für den Marathon in FFM Sub 3:42 ist angedacht was PB bedeutet.
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Es war für mich sehr Motivierend als Zuschauer in Frankfurt dabei gewesen zu sein. Die Leistungen die ich gesehen habe waren für mich einfach grandios. So einige Forenmitglieder habe da fein aufgezeigt was möglich ist. Das alles neben der Arbeit und Familie in einen Hut zu bekommen ist schon mehr als ein Kunststück.
Also muss es doch auch mir möglich sein wenigstens mal durchschnittliche Ergebnisse zu erreichen. Angespornt von dem erlebten habe ich die Laufschuhe wieder mal angezogen und habe mich auf gemacht. Dem Ziel vor Augen das ich ja im September mal einen schnellen 10ner laufen möchte und in FFM beim Marathon meine PB erreichen möchte.
Nun als ich daheim angekommen bin war die Motivation schon wieder im Keller. Nach 15KM war ich schon wieder kraftlos und wollte es einfach nicht glauben.
Die Strecke die ich gelaufen bin war bis KM 8 flach und ich konnte bis dahin mein gewünschtes Marathontempo auch gut halten. Danach folgte ein Anstieg über 1,2KM und 104HM bei einer maximalen Steigung von 23%. Dieses Stück bergauf hat mir so die Körner rausgezogen das alles danach echt ein Kampf war. Bei den bergab Einheiten konnte ich gar kein Tempo mehr machen und bei KM13 habe ich sogar 300Meter Gehpause eingelegt.
Aber ich mach weiter und hoffe darauf das es wie beim Schwimmen irgendwann mal Klick macht und es wieder läuft. Hier mal die Streckevon Heute.
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Nachdem ich heute erfreulicherweise noch ein Platz bei einer 3 stündigen Laufanalyse mit Video und Co für den kommenden Samstag bekommen habe kann ja nix mehr schief gehen im Bezug darauf das ich endlich mal laufen lernen möchte. Die letzten Läufe sind mir echt schwer gefallen. Gestern gerade mal 8,5KM im 6er Tempo und ich war bedient für den Tag. Ich möchte mich einfach nicht damit zufrieden geben immer nur darum zu eiern.
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Und wenn nur die kleinste Kleinigkeit sich ändert, war es ein Gewinn.
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Und wenn nur die kleinste Kleinigkeit sich ändert, war es ein Gewinn.
wenn Du allgemein schlapp bist, wird auch das nicht viel ändern. Nimm nen Stand auf, renn 1000 m auf der Bahn, darauf kannst Du dann aufbauen, ernsthaft.
Nimm nen Stand auf, renn 1000 m auf der Bahn, darauf kannst Du dann aufbauen, ernsthaft.
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na ja, Du willst 10000 m laufen in 45 min und dann nen Marathon unter 3:42.
Wenn Du die Tage sagen wir mal die 1000 in 4 min läufst, hast Du einen aktuellen Status mit Ziel, die Strecke das nächste mal in 3:55 zu laufen oder sonst was. Mit der Zeit kannst Du schon mal theoretisch die 10 km und den Marathon planen. Nur mit Deinen Bergläufen wirst Du das denk ich nicht richtig weiterkommen.
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