also, beim Erwachsenwerden der jungen Frauen setzt beim ersten Erreichen von ca. 20 bis 22% die erste Monatsblutung ein.
Wenn sie wieder deutlich unter 20% kommen (warum auch immer), setzt sie wieder aus. Das ist für Sportlerinnen und Leistungssportlerinnen doch gut und praktisch Letztere sollten ja ohnehin in einen optimalen und trainierten - evtl. hin und wieder ärztlich überwachten - Gesundheitszustand hineingeraten, da halte ich einen niedrigeren Körperfettgehalt für völlig unproblematisch.
@Hubschraubär: das ist immer eine Frage der Betrachtungsweise wie böse
Rund ist z.b. eine Topform.... für Kugeln
Grüßle
runningmaus
__________________
Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
hm, dann hab ich das hier wohl falsch verstanden...
"Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen sollte auf jeden Fall möglichst KH-arm oder -frei sein. Ein niedriger Blutzuckerspiegel fördert während des Schlafens die Ausschüttung von Wachstumshormonen und hilft, Fett abzubauen."
Ich dachte die hoehere Ausschuettung von Wachstumshormonen wuerde helfen, sprich man sollte moeglichst frueh und weit Weg von der Schlafenszeit essen.
FuXX
In der Tat ist es so, dass Dein Körper ja abends „hungert“ wenn Du nix mehr isst und das für den Muskelaufbau äußerst ungünstig ist.
Für Muskelaufbau heisst es eine Kombination aus Krafttraining und KH+Protein anzuwenden. Protein dann ruhig auch erhöht anwenden, KH’s möglichst hochwertig und aufpassen, dass Du nicht zu viel Fett ansetzt.
Kraftsportler und Bodybuilder sind der Meinung, dass Muskelaufbau und Fettabbau nicht möglich sind. Es gilt auch einen Kalorienüberschuss zu erzeugen, also etwas vorsichtiger damit umgehen.
ist aber auch "ungenau".
Bessere Ergebnisse liefert wohl eine Unterwasserwägung.
Ganz genau ginge es wohl mit Vollnarkose, vom Chirurg aufschneiden und nachschauen (messen) lassen
Mein Fettgehalt ist mir momentan sowas von egal - ich sach mir immer "Butter hat noch mehr %"
ist aber auch "ungenau".
Bessere Ergebnisse liefert wohl eine Unterwasserwägung.
Ganz genau ginge es wohl mit Vollnarkose, vom Chirurg aufschneiden und nachschauen (messen) lassen
Mein Fettgehalt ist mir momentan sowas von egal - ich sach mir immer "Butter hat noch mehr %"
Ich poste mal ein Foto. Das ist sicher noch genauer, oder....
Mein bester Fettmesser ist meine Mama, wenn die sagt, "Kind du siehst aber schlecht aus, biste krank?", dann weiß ich jetzt bin ich recht gut austrainiert ... wann sagte sie das das letzte Mal ?
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Letztere sollten ja ohnehin in einen optimalen und trainierten - evtl. hin und wieder ärztlich überwachten - Gesundheitszustand hineingeraten, da halte ich einen niedrigeren Körperfettgehalt für völlig unproblematisch.
wie böse 
