Zwei Dicke auf dem Weg nach Ratzeburg...

[Icey]

Zitat von KingMabel

Und siehe da, der Icey ist GA1 gefahren! Und das fast 50% der Einheit! wenn man noch ein paar Schlenker angleicht ins Rekom und GA2, dann sind das fast 3/4 der Einheit! Also gehts doch oder?

Jetzt muss ma fairerweise auch dazu sagen, dass ich nicht immer vorne gefahren bin und jemanden mit dem ich quatschen konnte dabei hatte.
Aber so n bissle was lockeres kann ich mir bei dem Wetter nochmal vorstellen.

Was macht ma am besten bei ner Zerrung im Hintern?
Mir ziehts da grad öfters mal unangenehm und ich fürcht des könnt beim Sport machen nicht besser werdern.

[runningmaus]

Zitat von Icey

....
Was macht ma am besten bei ner Zerrung im Hintern?
Mir ziehts da grad öfters mal unangenehm und ich fürcht des könnt beim Sport machen nicht besser werdern.

hast Du das Gefühl es könnte vom Hintern das Bein runter bis in die Fußsohle ziehen? dann ist es der Ischias Nerv...
das dauert ein paar Tage.... wenn es das erste mal ist, weniger als eine Woche.

[crema-catalana]

Zitat von Icey

Was macht ma am besten bei ner Zerrung im Hintern?
Mir ziehts da grad öfters mal unangenehm und ich fürcht des könnt beim Sport machen nicht besser werdern.

Dehnen!

Und im Zweifel zum Physio.

[Icey]

Zitat von runningmaus

hast Du das Gefühl es könnte vom Hintern das Bein runter bis in die Fußsohle ziehen? dann ist es der Ischias Nerv...
das dauert ein paar Tage.... wenn es das erste mal ist, weniger als eine Woche.

Hm eigentlich nicht. Momentan ziehts beim sitzen leicht. Aber nur im Hintern und wenn ich selbigen anspann dann stärker, aber alles in nem sehr erträglichen Rahmen.

Zitat von crema-catalana

Dehnen!

Und was genau?
Bzw welche Dehnübungen helfen?

[Newbie]

Zitat von runningmaus

hast Du das Gefühl es könnte vom Hintern das Bein runter bis in die Fußsohle ziehen? dann ist es der Ischias Nerv...
das dauert ein paar Tage.... wenn es das erste mal ist, weniger als eine Woche.

könnte auch der Piriformis sein - das wiederum wäre kaum in wenigen Tagen behoben

[cyberpunk]

Klingt nach Piriformis. Der Muskel drückt auf den Ischiasnerv.

Google mal "Dehnübung Piriformis".

Wenn Du mit einer der Übungen die Stelle findest (aua) ist es die richtige Diagnose.

[Icey]

Örks, des hört sich alles irgendwie nach was langfristigem an.

Ich werd heut abend mal die Übung machen und dann berichten...

[BigWilly]

...und da zeigt sich wieder wie wichtig das Dehnen doch ist.... und Krafttraining kann bestimmt auch nicht schaden Herr Icey