Der Selbsthilfe Blog: Lob für Männer

[ironlollo]

Zitat von cyberpunk

Aber da wir hier im Lob-Fred sind: Interessantes Bild auf dem einen Bein!

Danke!

Zitat von cyberpunk

Das ist mal definitiv was anderes als alles, was man sonst so sieht. Ist das aus einem Anatomie-Buch?

Ja.

Zitat von cyberpunk

Ist das nicht irre teuer?

Ja. Aber ich habe sehr sehr gute Konditionen bekommen Ansonsten wäre es fast nicht zu bezahlen.

[mum]

berichte einmal vom ersten spezialtraining namens "endurex" - ist eine art HIT in kombination mit fibrationsplatte…

das letzte von vier einheiten innerhalb von 10 tagen. der ablauf normal wie folgt:

5 bis 6 mal 30 sekunden intervall mit ueber 1000 watt - alle "all out" - danach geht’s auf die fibrationsplatte
mit abgedrückter oberschenkelmukis (manschette) - wenn immer möglich 3 minuten auf platte (mit kniebeugen…) danach
weitere drei minuten ausharren (sitzend oder stehend…) - die manschette drückt die oberschenkelmuskulatur
immernoch ab…..

das training ist nicht hart - es ist brutalhart und ich kann mich nicht erinnern, jeweils so "geknuettelt" zu haben…

wie immer gings los mit den ersten intervallen - irgendwie fühlte sich der zweite schon ziemlich grenzwertig an…
da frage ich den "trainier": "hey, hast du an den gewichten rumgefummelt? Yes, war die antwort - "ich hab
dir nochmals ca. 5 % draufgelegt". ok - beim 5ten war dann definitiv schluss - die letzten 10 sekunden waren
"jenseits".

als "geheimziel" habe ich mir vorgenommen, auf der fibraplatte diesmal die vollen 3 minuten durchzuziehen
(mit schönen tiiiiefen kniebeugen) inkl. die vollen drei minuten auszuharren. mit dieser einstellung im kopf
hat der "trainer" und ich auch den raum gewechselt - "so, weiter geht’s"…und als spass häng ich dir noch
eine tragweste um, ist ja das letzte training……." - OK ….die wird ja nicht soo heavy sein - "nööö…nur ca.
20 kilo ;-((("

los gings mit der ersten welle fibrationsplatte - auf knapp 2.5 minuten bin ich gekommen - gestorben beinahe…
ABER die 3 minuten herumsitzen mit abgedrueckten oberschenken habe ich voll reingezogen. spannend
daran: irgendwie gewöhnt man sich an den schmerz…..die erste minute ist die schlimmste - dann geht’s…..

beim zweitenmal wollte ichs wissen: die vollen drei minuten durchgehämmert - inkl. absitzen…..

beim letzten der drei habe ich nach ca. zwei minuten abgebrochen - der "trainier - sie sau;-)" hat dann
aber gesagt: "hey, da geht noch was…." und hat mich wieder auf die so brutal-schlagende platte raufgehoben….
30 sekunden hab ich dann noch gedrueckt….inkl. rumsitzen….dann war "matheus zum letzten"….

mit "dicken" oberschenkel hab ich dann den lift (anstatt die treppe) fuers parking genommen…..auf dem langen
weg nach hause….

[cyberpunk]

Zitat von ironlollo

Ich bin nicht nachtragend. Und fürs nächste Mal: Volker

Bist Du der Volker, der gesamt sechster geworden ist - und 2. in der AK?

[cyberpunk]

Zitat von mum

berichte einmal vom ersten spezialtraining namens "endurex" - ist eine art HIT in kombination mit fibrationsplatte…

Wahnsinn!!

Davon habe ich gelesen. Das klingt ja schon ziemlich fies und ziemlich hart. Sowas könnte ich ja niemals! Da braucht man ordentlich Leidensfähigkeit, was?


Was ist Dein Eindruck - lohnt sich die Qual?

[ironlollo]

Zitat von cyberpunk

Bist Du der Volker, der gesamt sechster geworden ist - und 2. in der AK?

Ja, kann hinkommen Wieso?

[mum]

wissenschaftlich ist's erwiesen - mit dieser extrem-methode bildet man offensichtlich neue "blutkapillare". ist die kombination von HIT und fibrations-platte wobei auf der platte die mukis keinen sauerstoff bekommen....

ja, man muss schon leiden können...und beim ersten mal ist mir immer der kreislauf nahezug zusammengebrochen...(da das blut dann beim lösen der druckbänder in die beine ging...uebergeben musste ich mich auf fast....).

ab dem zweitenmal dann ohne solche probleme....

gefühlsmässig habe ich auf alle fälle nochmals zugelegt: das training am wochen-ende (auf immernoch kaputten beinen) hat sich eigentlich sehr gut angefühlt......! jetzt ist bis IMCH ee nur noch tapern angesagt in der hoffnung dort dann zu peaken...

[cyberpunk]

Zitat von ironlollo

Ja, kann hinkommen Wieso?

Weil das saustark ist !!


Herzlichen Glückwunsch!


Wie kann man nur so schnell sein ???

[cyberpunk]

Zitat von mum

jetzt ist bis IMCH ee nur noch tapern angesagt in der hoffnung dort dann zu peaken...

Mensch, hoffentlich lohnt sich die Qual!!

Halte uns bitte auf dem Laufenden. Der Rennbericht interessiert mich ganz ganz arg.