gestern bin ich in Plauen laufen gewesen. OMG, es geht nur hoch oder runter, nichts was annähernd gerade ist.
Ich finde es jeze ned wild aber es ist eine ganz neue Erfahrung für mich und warscheinlich werde ich so diese Woche auf einen 2std lauf verzichten müssen, da es echt wahnsnnig anstrengend für meine Beine ist. abends war ich noch schwimmen im Stadtbad Plauen, ein echt schönes Teil mit 50m Becken das aber leider meistens getrennt ist .
Gerade habe ich gefrühstückt und werde mich jeze gleichs aufs Rad werfen und die erste Radrunde drehen. 42km ist eine Runde mit über 500HM, mal sehen ob es 2 Runden werden .
56km mit 628 HM 23ger schnitt und ein anstieg bei dem ich mit 6kmh und 160ger Puls hoch bin.
Es ist sehr gewöhnungsbedürftig da sich "Berge" fahren auch bei lockerem Puls einfach fieß anfühlt.
Ist warscheinlich für die Muskeln mal ein schöner neuer Trainingsreiz der mich meiner LD ein stück näher bringt.
zusätzlich war ich heute noch ne runde wandern(spazieren) so ca 10km und lass auch das laufen heute wech. morgen gehen wir dann länger wandern, und abends dann laufen.
Die Radrunde will ich diese Woche noch 3 mal fahren (in 2 Einheiten).
gestern stand ein langer lauf auf dem Plan, aber noch der Wanderung von ca 24km , konnte ich mich nicht mehr aufraffen,vorallem weil mir die schienenbeinmuskel echt schmerzten.
heute habe ich wieder glück mit dem Wetter und ich stürtze mich mit dem Rad ins "Gebirge" .
letzte Woche waren es nur 2 Läufe ,2 radeinheiten und 1 mal schwimmen,
dafür war ich noch 35km Wandern in 2 "Einheiten"
von denen ich mich 2 Tage erholen musste.
und deswegen waren es letzte woche nur gesamt 7 Trainingsstunden.
allerdings alles nur hoch und runter....
Am Mittwoch gehts wieder richtung Westen und ich freu mich Donnerstag auf ne lange Radrunde in Köln.
heute bin ich etwas länger gelaufen (ca 2std) ,und das laufgefühl fühlt sich echt hart an.
ka warum ,aber ich habe im Moment eine schwimmlust von 0 und das Wassergefühl bei den paar Bahnen die ich geschwommen bin war Mist!.... evtl liegts an meinem Handgelenk rechts das sich von meinem Radsturtz noch nicht erhohlt hat und mir beim Wenden "freude" bereitet. ... es sind noch 11 Wochen
Die KD in DD wird komplett aus dem Training gestartet. und für HH 2 woche später werde ich ein paar Tage kürzer treten.
Ab Donnerstag fange ich wieder an Stunden zu fressen und den Laufumfang zu steigern.
Moin Tatze, wieder im Lande? Wie sieht es bei Dir genau aus mit Training von heute bis Sonntag? Ich hoffe heute noch aufs Rad zu kommen und würde dann auch 100-110km fahren. Fürs WE habe ich mir ansosnten eine lange Schwimmeineheit im See, einen langen Lauf (25k) und einen lange Koppeleinheit (130/15). Vielleicht können wir irgendetwas davon gemeinsam abreißen.
Montag wird das Wetter wieder gut, da verlegen wir das Schwimmen bestimmt auch wieder in den See.
Bin eben mit Carsten und Holger die Jackerathrunde gefahren, bin somit durch für heute! ....ok, ich gehe gleich noch eine kleine Runde laufen! Freitag ab Mittag und Sa, So haben wir also noch Zeit!
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