Zwei Dicke auf dem Weg nach Ratzeburg...

[KingMabel]

2 geile Berichte!

Ich habe ein ganz gutes Gefühl für Ratzeburg, auch wenn das von den Berichten nicht direkt rüber kommt.

@Willy
Hast du nach einem Plan oder Vorgabe getrunken und gegessen oder einfach wild rein?

@Icey
Wie waren denn deine Schnitte? Bei der OD muss es einen Tick anders angegangen werden.

[Icey]

Zitat von KingMabel

2 geile Berichte!

Ich habe ein ganz gutes Gefühl für Ratzeburg, auch wenn das von den Berichten nicht direkt rüber kommt.

Fürn Stefan kann ich des so unterschreiben, aber bei mir seh ich mehr als schwarz für nen Finish im Zeitrahmen.
Ausser natürlich es geschieht ein Wunder und ich fang plötzlich an deutlich schneller Rad zu fahren und hab Kondition fürs Laufen (und keine Magenprobleme)

@Icey
Wie waren denn deine Schnitte? Bei der OD muss es einen Tick anders angegangen werden.

Welche Schnitte meinsten? Und was meinst Du mit anderst angehen? Noch hab ich zwei Wochen Zeit lustige Sachen zu probieren.

[KingMabel]

Habe gerade selbst gerechnet:

Du bist doch fast einen 30er Schnitt gefahren!
War das Anschlag oder ging noch was, wie hat sich das angefühlt? (Mal vom Oberschenkel abgesehen)

Und welchen Schnitt hattest du beim Laufen?

Ich finde eine 1:21 bei einem Sprint (Vor allem beim Ersten!) nämlich keinesfalls schlecht!

Bei einer OD gehts eben soppelt so lang. Ob man da direkt auch Vollgas gehen kann wie bei einem Sprint ist fraglich. Würde ich beim ersten mal nicht versuchen. Auch musst du da mehr auf die Verpflegung achten als bei einem Sprint. Du ballerst viel mehr Kohlehydrate raus dabei.

[BigWilly]

Also die Gels waren geplant. Angefangen hab ich nach 5 Min auf dem Rad und dann im Abstand von 20 Min immer eins rein. Wasser habe ich halt immer einfach. Bei der Wärme hab ich halt geschaut wirklich nicht zu wenig zu trinken. Immer wenn es dann warm wurde das Wasser wurde es zum Kühlen der Körpern genutzt. Daher weiß ich nicht genau, wieviel Wasser ich echt getrunken habe... aber auf Grund der kleinen Stopps, wohl genug...

Ja, das ich in RZ ankomme glaube ich schon, auch das ich rechtzeitig auf die 2. Laufrunde komme.... aber ob ich dort wirklich schneller werde?? GUt, 10 KM auf dem radfehlen und beim Laufen auch einer.... also die 6 h sollten daher schon passen.... wichitg ist mir halt, das ich den HM endlich mal durchlaufe und vielleicht auch richitung 2 h mit der Zeit komm, und nicht bei 2:37 h....

Mal ne andere Frage, kann man Hitzeresitenz trainineren?? Also zumindest in einem gewissen Maß??? Da ich häufig morgens trainiere bin ich eher selten in der Mittagssonne unterwegs. Das fällt mir dann an so Tagen wie letzten Sonntag in Hannover zusätzlich schwer....

[Icey]

Zitat von KingMabel

Habe gerade selbst gerechnet:

Du bist doch fast einen 30er Schnitt gefahren!
War das Anschlag oder ging noch was, wie hat sich das angefühlt? (Mal vom Oberschenkel abgesehen)

Und welchen Schnitt hattest du beim Laufen?

Ich finde eine 1:21 bei einem Sprint (Vor allem beim Ersten!) nämlich keinesfalls schlecht!

Bei einer OD gehts eben soppelt so lang. Ob man da direkt auch Vollgas gehen kann wie bei einem Sprint ist fraglich. Würde ich beim ersten mal nicht versuchen. Auch musst du da mehr auf die Verpflegung achten als bei einem Sprint. Du ballerst viel mehr Kohlehydrate raus dabei.

Naja der 30er Schnitt war dem Wind geschuldet, der mich den Berg hochgeschoben hat, ausserdem war die Strecke ja kürzer. Rein vom Gefühl her, wars anstrengend, aber des könnt auch von der Vorbelastung kommen. Die Woche war ja ne echte Belastungswoche.
Den Schnitt beim Laufen kann ich jetzt so nicht sagen dürfte aber um nen 6er Schnitt gewesen sein. Locker is aber was anderes. Mir bleibt aber nicht viel anderes übrig als nen 6er Schnitt anzupeilen, muss halt mal länger laufen, als 6km. Aber des kommt dann nach der OD.

Btw. es war der zweite Triathlon, der erste in Gelnhausen war n bissle länger und knapp über 1:30.

Hm ob ich langsamer angehen kann bei der OD? Irgendwie glaub ich da nicht so recht dran. Ich mach mir eher Gedanken mit was ich mich da verpfleg. Des muss ich bald mal ausprobieren sonst kann ich nur hoffen, dass genug Dixies anner Laufstrecke stehen.

[runningmaus]

Zitat von BigWilly

....
Mal ne andere Frage, kann man Hitzeresistenz trainineren?? Also zumindest in einem gewissen Maß? ....

Hi,

ich denke schon... bei uns haben die 2 Wochen vorher in den VEA mit so einigen Koppelläufen schon etwas gebracht für den Lauf am Ende vom AbuDhabi-Tria..., das waren zwar "nur" 10km laufen, aber halt nach Vorbelastung und genau in der Mittagshitze.
Aber hier kann ich mich schwer aufraffen in der schwülen Hitze zu laufen..., da komm' ich besser früh morgens klar....
Mein GG trainiert diese heißen Läufe regelmäßig..., er leidet dabei auch, muss aber nicht soviel Tempo nachlassen wie ich. Aber er will ja auch zum IM nach Frankfurt, und da ist es traditionell heiß auf der Laufstrecke

[Luke Footwalker]

Zitat von BigWilly

..Mal ne andere Frage, kann man Hitzeresitenz trainineren?? Also zumindest in einem gewissen Maß??? ...

Ich denke schon. Letztes Jahr habe ich an einer Laufserie teilgenommen und es wurde jedesmal wärmer und ich habe auch in der Hitze trainiert. Der letzte Lauf war bei 34° und den ganzen Tag Prallsonne, so daß der Asphalt von unten noch gut Wärme ausstrahlte, und er war der schnellste Lauf der Serie. Die Gewöhnung könnte jedoch etwas Zeit brauchen.

[Icey]

Bin ich eigentlich verrückt, wenn ich mir grad ernsthaft überleg mich für den 70.3 in Salzburg nächstes Jahr zu melden? Jetzt wos noch so "günstig" ist.