gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Wer trainiert heute was? - Seite 49 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Triathlon allgemein
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 03.05.2011, 11:42   #385
saali87
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.11.2010
Ort: Augsburg
Beiträge: 272
Heute auf dem Programm stehen 2h Rad mit 5x5min über der aeroben Schwelle, danach 10min Koppeln.
Abends dann noch 4km swim ga2.
Viel Spass bei dem schönen wetter
saali87 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.05.2011, 16:04   #386
Badekaeppchen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Badekaeppchen
 
Registriert seit: 22.10.2009
Ort: Bayern
Beiträge: 1.479
30km Lauf in 2 Std. 23, davon die erste Hälfte im strömenden Regen. Beine wie Blei, war nicht mein Tag heute
Badekaeppchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.05.2011, 19:44   #387
Meik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 8.582
Nachtrag:
Mo Ruhetag (keine Lust)
Di Ruhetag (nicht gut drauf gewesen)
Mi 2:10 Koppeln, 1:30 Rad, 0:40 Lauf
Do 5km Schwimmen
Fr 20km Laufen
Sa knapp 4km Schwimmen morgens, 2h MTB nachmittags
So ca. 8h Rad plus 30min Koppellauf
__________________
------------------------------------
#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
Meik ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2011, 17:02   #388
Noiram
Szenekenner
 
Registriert seit: 05.05.2010
Beiträge: 1.844
6 Tage nach dem Marathon meine 11km-Runde gelaufen und prompt Bestzeit gelaufen.(zumindest seit 4 Jahren, vorher war ich mal schneller ).
Wie geht das?
Muss ich nicht noch k.o. sein?
War jedenfalls geil. Hab es in der Hälfte durch zufälliges Uhr-Gucken gemerkt und hab dann natürlich Tempo angezogen.
Passiert nicht oft bei mir, mag Tempoläufe nicht oft.

Danach noch locker 20km "ausgeradelt".

LG
Marion
Noiram ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.05.2011, 15:50   #389
niksfiadi
Szenekenner
 
Benutzerbild von niksfiadi
 
Registriert seit: 11.06.2010
Beiträge: 4.126
Hallo Form. Schön, dass Du da bist.

Aber verarschen kannst Du wen anderen.

Ach so? Du willst noch gar nicht, kannst aber nicht anders, weil ich falsch trainiert hab? Zu hart? Zu viel? Du spinnst ja. Bleib noch ein bisschen im Hintergrund. Es reicht, wenn Du in 6 Wochen dann so richtig ankommst. So richtig. Ist schon klar. Aber keine Sorge. Bis zum 19. Juni hau ich dir jedes Mal eine auf die Mütze, wenn Du Anstalten machst dich an die Oberfläche zu trauen.
Danach lassen wir es dann richtig krachen. 3 harte Wochen noch. 3. Das ist rückblickend doch gar nix. 3 Wochen noch schnellen Umfang. Beim Laufen: ballern. Beim Radfahren: ballern. Beim Schwimmen: 2er Zug und Vollgas.

Gestern hatte ich ein zweischneidiges Erlebnis mit mir. Ich wollte einen 100er Radfahren. Vielleicht 120, das wollte ich am Weg entscheiden. 3 – 3,5h sollten es sein. Dafür hab ich Verpflegung an Bord. Die Strecke ist wohlbekannt und bietet einige Möglichkeiten von bis. Der ersten Marker ist bei ca. 32km. Bis zu diesem Punkt hab ich im Winter immer so 1h gebraucht (ich fahr immer so hart wie geht, grundsätzlich und schon seit Jahren). Vor der Mitteldistanz Mitte Mai, hab ich 54 Minuten gebraucht. Gestern 50. 50! 50? Ich hatte das Gefühl, es ist nicht sonderlich schnell, war ja am Samstag 25k halbwegs schnell laufen… Ich dachte, da hast Du dich verguckt, so schnell war das nicht, falsch gedrückt, keine Ahnung. Das stimmt nicht. Bei 60k der zweite Checkpoint, 60k, 1h 36Minuten. Ach Du Kacke. Viel zu schnell. Bei 60k beginnt der Anstieg auf 1000m ü.M. , ein laaaanger Anstieg, der erst auf den letzten km richtig steil wird, vorher fahr ich vorne alles groß, alles am Auflieger. Oben bei 84k 2h31. Im Anstieg merke ich, dass mir das Benzin ausgeht. Viel zu wenig Nahrung mitgenommen, nämlich genau NIX. 2 Trinkflaschen mit Cytomax sind nicht gleich 2 Trinkflaschen Sponser Long Energy… Wieder was gelernt. Mehr Power, aber nicht so lang??? Jedenfalls hatte ich die erste Trinkflasche durch und der Weg, den ich gewählt hatte waren weder 100 noch 120 sondern 150k … Definitiv bisher zu wenig zugeführt, aber ist ja nicht mehr mit? Auch kein Geld für die Almhütte. Also Abfahrt. Und dann die eigentlich schnellere, kürzere Hälfte. Gegenwind. ACH SO! Nix zu trinken, nix zu fressen, ziemlich fertig und… Gegenwind. Gut verarscht hab ich mich! Abfahrt und kleiner Gegenanstieg. Geht sauber. Die Abfahrtspause hat gut getan. Ein Blick am Tacho, gegen den Wind: 33, 34, manchmal 37. Naja. Drüüüccckkkkeeennnn. Der Speed war nicht das Gelbe vom Ei. Aber ziemlich OK. Dann der Gedanke: Wie weit komme ich auf dieser Runde in 4 Stunden? Am 10.4. hab ich für die ganze Runde 4:50 gebraucht. Dazwischen war ich mal schneller, so 4:35. Aber heut? Was wird daraus? Je näher ich den 4h kam umso schlimmer wurde es. Der Kopf machte zu. Vor den Zwischenanstiegen hatte ich schon Angst. Wie soll ich da noch hochkommen? Ich kann nicht mehr. Ich kann nicht mehr. Ich kann nicht mehr. Nach 4h hatte ich 140,8k am Tacho. Da hab ich in einem Anstieg meine Frau angerufen. Ich hatte Angst stehen zu bleiben. Sie soll mich holen, ich kann nicht mehr. Vielleicht 5, oder 6k noch bis nach Hause. Warum? Ich kann nicht mehr. Der schwarze Sharan? Nein. Ein verkackter Punto. Dann ein Volvo. Da! Da ist sie, da ist sie. Danke. Danke. Danke.

Gesamte Runde: 145,5k. 1930 Hm. 4h15 bin ich gefahren, die letzten 4k dann im schwarzen Sharan.

Und was glaubt ihr? Kann man der Form eine auf die Mütze hauen, wenn sie zu früh kommt?

Nik
__________________
Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)

Geändert von niksfiadi (30.05.2011 um 19:08 Uhr). Grund: Mitkopierte Formatierungen entfernt
niksfiadi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.05.2011, 16:00   #390
Badekaeppchen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Badekaeppchen
 
Registriert seit: 22.10.2009
Ort: Bayern
Beiträge: 1.479
Zitat:
Zitat von niksfiadi Beitrag anzeigen
Hallo Form. Schön, dass Du da bist.
Aber verarschen kannst Du wen anderen.......
Das kenn ich. Ging mir vor ein paar Wochen auch so. Aber ich habe davon abgesehen meine Frau anzurufen und mich abzuholen. Da musste ich durch. Ich hätte aber am liebsten 30km von zu Hause entfernt mein Rad in den nächsten Acker geworfen (ich war auf dem Rückweg meiner 180km-Tour, leider eine 90km-Wendepunktstrecke ). Merke: Wenn´s dreckig geht (und das passiert immer mal wieder), dann läufts die nächten Male umso besser.....
Badekaeppchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.06.2011, 16:35   #391
V-lee
Szenekenner
 
Benutzerbild von V-lee
 
Registriert seit: 04.01.2010
Beiträge: 107
...mist! sonntag wettkampf und meine einheit heut fiel aus... jetzt kann ich's komplett knicken...
V-lee ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.06.2011, 22:54   #392
Klatu
Szenekenner
 
Benutzerbild von Klatu
 
Registriert seit: 27.07.2009
Ort: Weingarten
Beiträge: 476
Zitat:
Zitat von V-lee Beitrag anzeigen
...mist! sonntag wettkampf und meine einheit heut fiel aus... jetzt kann ich's komplett knicken...
An Deiner Stelle würde ich es dann auch lieber lassen ....

Unter diesen Umständen.

__________________
Laktat ist das Salz in der Trainingsuppe.
Klatu ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:33 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.