Das mit dem Sattel ist schwierig zu sagen, da der Fuss immer nach oben zieht. Ausprobiern.
Das wiederum ist schwer zu sagen. Ich und ich denke auch Icey (würde irgendwie vom Typ passen) verstellen den Fuß beim Rad fahren nicht. Der steht bei mir immer gleich und zeigt auch nach unten. Die Ferse ist also höher als der Ballen.
So gestreckt wie der Fuß dort ist glaube ich nicht an ein einfaches Ziehen (Wären ja echt hohe Kräfte!)