OstseeMan 2011 Aquisgrana und Trialdente

[trialdente]

Da Regeneration ja bekanntlich wichtig ist, bin ich heute genau 5km mit dem Rad gefahren! ...zum Cityfest und zurück

Anbei noch ein paar Bildchen von unserer gestrigen RTF. Alles Impressionen von den Pausen, während der Fahrt war ich schwer mit Treten beschäftigt! ...aber Waffeln mit Nutella sind schon STARK!

[trialdente]

@ Tom und Tatze:

Bekommen wir noch eine Runde Pizza hin?

[Tatze77]

Zitat von trialdente

@ Tom und Tatze:

Bekommen wir noch eine Runde Pizza hin?

wir können doch nicht immer Pizza essen , ich muss doch abnehmen

wann schwebt dir den vor?

[trialdente]

Zitat von Tatze77

wir können doch nicht immer Pizza essen , ich muss doch abnehmen

wann schwebt dir den vor?

Mir egal, essen kann ich immer! Mal sehen, was Tom sagt. WIe wäre es wieder mit Donnerstag Abend?

Ach ja, Wochenzusammenfassung in Zahlen:
Swim: 2km 1h
Laufen: 37,0km 3,2h
Rad: 285km 11h

Macht zusammen etwas mehr als 15h Training. Highligt waren sicherlich der schnelle Lauf am Donnerstag über knapp 24km und die RTF am Samstag! Ansonsten natürlich auch der Ruhetag am heutigen Sonntag, der auch dringend nötig war! Morgen geht es weiter mit Schwimmtraining, wenn es zeitlich passt auch noch ein kurzer Lauf direkt im Vorfeld.

[Decke Pitter]

Hallo zusammen,

war etwas schreibfaul die vergangenen Wochen...

Hier die Zusammenfassung der Wochenzusammenfassungen:

16. KW / Ostern:
Swim: none
Bike: 15 h 40 min 3 x
Run: 5 h 4 x
Kraft: 15 min 1 x
Total: 20 h 55 min


BASE 3
17. KW:
Swim: 2 h 20 min 2 x
Bike: 11 h 20 min 3 x
Run: 3 h 45 min 3 x
Kraft: none
Total: 17 h 25 min


18. KW:
Swim: 2 h 20 min 2 x
Bike: 4 h 55 min 2 x
Run: 5 h 45 min 4 x
Kraft: 30 min 1 x
Total: 13 h 30 min

Viele Grüße
Tom

[trialdente]

Noch ein kleiner Nachtrag von Samstag und unserem Gruppentiefflug durch drei Länder!

...ich bin die "47"

[Decke Pitter]

Zitat von Tatze77

wir können doch nicht immer Pizza essen , ich muss doch abnehmen

wann schwebt dir den vor?

Wenn Du den ganzen Tag nichts isst, kannst Du abends auch Pizza essen.



Ne Jungs, das wird bei mir diese Woche nichts, weil ich nämlich Urlaub habe und morgen nach Freiburg fahre.

Bis bald!
Tom

[trialdente]

Na dann viel Spaß im Süden Tom!

@Tatze: dann machen wir wieder eine Zweierrunde!? Sprechen wir heute Abend drüber!