Seine Körner hat man sich auf der Radstrecke gut einzuteilen, sonst wird der abschließende Lauf ein Desaster – das ist die klassische Lehre. Sie passt gut zur aktuellen Ära der Langstreckler, die von den schnellen Läufern dominiert werden (zu den Kurzstrecklern sowieso). Doch bei vielen großen Siegen war die Flucht auf dem Rad der Grundstein zum Erfolg, man denke nur an die Siege von Thomas Hellriegel, Faris Al-Sultan und Normann Stadler auf Hawaii. Auf den Sprint-, Kurz-, und Mitteldistanzen lohnt sich hartes Radfahren noch mehr. Ein paar Dinge gilt es aber zu beachten. Von Tim Stutzer
» Direkt zum Film
Schau' mir gerade den Film an - genau das hab' ich Sonntag gemacht. ok, ok, auf niedrigerem Niveau ...
Aber volle Presse Radeln ohne Rücksicht auf die Beine (ich wusste ja eh' nicht, ob & wie ich laufen kann) hat bei der Sprintdistanz gut funktioniert.
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:10 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad