Zwei Dicke auf dem Weg nach Ratzeburg...

[Icey]

Freunde der Sonne es tut sich was im Norden. RZ hat die Ausschreibung online gestellt. Wie schon befürchtet, wird des ganze für mich ne verdammt heisse Nummer. Nach 5Std muss ma auf der zweiten Laufrunde sein und nach 6:15Std schließt das Ziel.

Langsam krieg ich bammel. Vorallem vorm laufen, aber auch beim radeln bin ich ne totale Schnecke. Zum Glück sinds nur 280HM, aber sobald Wind kommt is bei mir ja dann auch alles vorbei...

Gestern hab ich nur ganz wenig Sport gemacht, dafür nochmal Geld ausgegeben. Jetzt fahr ich dann morgen früh wohl als Litfaßsäule durch die Gegend und ne neue Hose hab ich auch. Die Woche komm ich hoffentlich mal zum ausprobieren.

Vorallem muss ich die Woche aber nochmal schwimmen und am besten noch n bissle laufen. Die 500m am Sonntag werden bestimmt ganz schön heftig, wie des wohl ausschaut wenn ich nach 100m schnaufend an der Wand hänge und mich weigere die letzten 400m noch fertig zu schwimmen.

[BigWilly]

Das wird schon.... ich hab in Köln bei meiner ersten MD 6:12 gebraucht... also passt das. UNd in RZ fehlen 9 Radkm.... also das wird schon schief gehen. Du musst nur schauen, dass deine Läufe etwas häufiger und etwas länger im Training werden.... aber bis August sollte das alles machbar sein.

Wann geht es denn am WE bei dir los???

[Icey]

Zitat von BigWilly

Wann geht es denn am WE bei dir los???

Was meinste?


Tja ok, das Osterwochenende ist gelaufen, wobei nur bedingt. Um genau zu sein hats leider nur für einen Koppellauf gereicht (3,3km), heut abend des Laufen hab ich aufgrund akuter Müdig-/Fertigkeit einfach mal gestrichen. Schwimmen war wie befürchtet garnix, des muss die Woche noch massiv geändert werden.
Dafür war ich n paar Mal Radfahren. Insgesamt war ich ca. 13Stunden mitm Rad unterwegs und hab dabei 330,3 km abgespult.
So und jetzt dürf Ihr Gott zu mir sagen.

Hier nochmal die Auflistung der einzelnen Einheiten.

[Icey]

Nanu, ist der Große jetzt nurnoch am trainieren oder noch so beeindruckt von meiner Radleistung?

Gestern war ich dann endlich mal wieder im Wasser. Insgesamt nur 1700m aber für wesentlich mehr war auch keine Luft mehr da.
Nen kleinen 500m Test hab ich auch gemacht, war nach 8:30 durch. Damit könnt die 9:30 im großen Becken doch drin sein, für die 9:00 wirds wohl nicht reichen. Mal schaun vielleicht schaff ichs ja am Freitag mal in ein großes Becken, wär zumindest nicht verkehrt vor Gelnhausen mal da rein zu hüpfen...

Wo mer grad beim Schwimmen sind, eventuell heute und Freitag wollt ich nochmal ins Wasser. Hat einer Tipps was ich da so am besten machen könnte?

[BigWilly]

...ne der Dicke schiebt gerade übelst Unifrust....

Aber Schwimmen war ich gestern früh dennoch.... 2000m zum eingewöhnen...

[BigWilly]

Nachdem ich ja nun nicht eines meiner Ziele errreicht habe bin ich etwas unschlüßig. Sollte ich einen 2. Versuch wagen, um dann unterbeweis zustellen, dass ich doch Ziele erreichen kann, oder sollte ich es sein lassen???

Was meint ihr?!

Im Trainingsplan sind folgende Stunden geplant:

11:30 h Schwimmen
25:30 h Radfahren
12:15 h Laufen

Wenn ich das auf meine "Geschwindikeiten" unrechne ergeben sich:

28 KM Schwimmen (2,5 km/h)
689 KM Radfahren (27er Schnitt)
110 KM Laufen (9 km/h)

Am 5.6. ist es soweit, also fünf Wochen bleiben.... wobei in der letzen Woche wohl nicht mehr viel passiert...

[soloagua]

Zitat von BigWilly

11:30 h Schwimmen
25:30 h Radfahren
12:15 h Laufen

Wenn ich das auf meine "Geschwindikeiten" unrechne ergeben sich:

28 KM Schwimmen (2,5 km/h)
689 KM Radfahren (27er Schnitt)
110 KM Laufen (9 km/h)

Also, da Du noch 4 Wochen rechnest, wird das wohl nicht Dein Hauptwettkampf und Du willst nicht tapern und keine Ruhewoche mehr machen ? Ich würde mal die 5. Woche nicht mitrechnen, was da kommt ist Zugabe.

Schwimmen finde ich zu hoch angesetzt... für das, dass Du anscheinend (nach Trainingsmanager diesen Monat quasi noch nicht im Wasser warst). Ich halte 2 Stunden pro Woche für realistischer.

25 Stunden Rad (für mich wäre das eher viel) aber eher machbar.
Aber da musst Du dann schon kräftig Gas geben...

Dagegen halte ich die 12 Stunden laufen eher für gering, aber ok, wenn Du sagst, dass Du halt mehr radfahren möchtest.

Ich setze halt lieber zu tief an und freue mich über alles, was zusätzlich kommt. Aber jeder wie er möchte

Zum Vergleich mal mein Plan an den MD 15-Stunden-Plan angelehnt, mit Hauptwettkampf am 5.6.:
nächste Woche 2,5 Std Schwimmen / 7 Rad / 5 Lauf
übernächste 3 Schwimmen / 3,5 Rad / 4 Lauf
dann 2 Schwimmen / 6,5 Rad / 4,5 Lauf
ab 23.5. wird getapert mit gesamt 8,5 Std und 6 Std in der Woche vor dem WK.

[Straik]

Zitat von Icey

...und nach 6:15Std schließt das Ziel.

Das finde ich total beknackt.
Klar sollte das machbar sein aber manchmal läuft eben nicht alles glatt. Ob ich mich mit 2 Platten und 'ner Magenverstimmung nach 7 Stunden ins Ziel kämpfe oder nicht, möchte ich schon gerne selbst entscheiden.

Zitat von BigWilly

Nachdem ich ja nun nicht eines meiner Ziele errreicht habe bin ich etwas unschlüßig. Sollte ich einen 2. Versuch wagen, um dann unterbeweis zustellen, dass ich doch Ziele erreichen kann, oder sollte ich es sein lassen???

Was meint ihr?!

Im Trainingsplan sind folgende Stunden geplant:

11:30 h Schwimmen
25:30 h Radfahren
12:15 h Laufen

Wenn ich das auf meine "Geschwindikeiten" unrechne ergeben sich:

28 KM Schwimmen (2,5 km/h)
689 KM Radfahren (27er Schnitt)
110 KM Laufen (9 km/h)

Am 5.6. ist es soweit, also fünf Wochen bleiben.... wobei in der letzen Woche wohl nicht mehr viel passiert...

Sind ja noch fast 6 Wochen. Etwas weniger Schwimmen, ansonsten reingehauen, dann passt das.

Wir sehen uns in Hannover.

Gruß,
Straik