Wer trainiert heute was?

[DeRosa_ITA]

härteste Schwimmeinheit 2011...
-aufwärmen am Rand mittels Armkreisen
-dann folgende Intervalle (ca. 20 sec Pause) im (nach dude) FHIP: 1000m+2*500m+4*250m+10*100 m
-200 m aus
jauuuuuuuuuul

[Meik]

Zitat von DeRosa_ITA

härteste Schwimmeinheit 2011...
-aufwärmen am Rand mittels Armkreisen
-dann folgende Intervalle (ca. 20 sec Pause) im (nach dude) FHIP: 1000m+2*500m+4*250m+10*100 m
-200 m aus
jauuuuuuuuuul

Cool, jetzt weiß ich was ich heute Abend für ein Programm mache

Nachtrag:
Mo faul - Ruhetag
Di 1,5h Intervalltraining, 25min Lauf-ABC dann Pyramide 200-1000 und zurück (200er-Sprünge) und ein 2000er zum Abschluss
Mi 20km GA1 Laufen
Do 1h Zirkeltraining

[DeRosa_ITA]

freut mich! lass mich/uns dann unbedingt wissen wie es gelaufen ist...
bei mir hat es sich einfach nur höllisch gut angefühlt heute (weil ich sonst schwimmen in 95 % der Fälle nachmittags/abends als zweite Einheit mache)... heute mal voll geladen volles rohr :-)
lg

[felix__w]

So viel bin ich noch nie in einem training (oder Wettkampf) geschwommen.

Bei mir gibt es nun einen lockern Lauf und am Abend fahre ich noch 30-40km nach Hause. Mit Rückenwind wird das auch locker sein.

Felix

[Ratzebub]

Plantschen gehen

Allen ein schönes Trainingsreiches WOE

Gruß
Micha

[Taunusschnecke]

Isch geh heute auch schwimmen...
aber nicht sooo viel wie ihr da oben....

[DeRosa_ITA]

Zitat von felix__w

So viel bin ich noch nie in einem training (oder Wettkampf) geschwommen.

meinst Du so viel TEMPO oder generell so "viel"?

so viel Tempo bin ich auch noch nie geschwommen... so "viel" allerdings schon das ein oder andere mal

[felix__w]

Zitat von DeRosa_ITA

meinst Du so viel TEMPO oder generell so "viel"?

Ich schwimme maximal 3.8km und noch ein wenig einschwimmen. Dann ist aber also 'Tempo'
Trainings sind normalerweise 2.5-3.5km.

Felix