Icey, nicht zu schnell los, eher langsam den Berg vor der Haustür hoch
Hey es hat nen Grund warum ich mir ne MD im Norden rausgesucht hab. Ich komm doch keine Berge hoch.
Heute tut mir (vermutlich) vom Laufen die Hüfte weh. Hat ich demletzt schonmal, Donnerstag hab ich dann nen Termin beim Laufladen, mal schaun was da rauskommt, ich könnt mir vorstellen dass jetzt die Einlagen angepasst werden müssen.
Heut abend will ich nochmal zum Radladen für nen neuen Sattel, mein aktueller passt nicht so wirklich. Danach gehts hoffentlich noch ne Runde raus. Das Wetter hier is echt genial.
So,da bin ich wieder. Schöne 65 Km Ausfahrt! Mein Gott können -1°C in Kombination mit Nebel fies sein. Soooo kalte Füße hatte ich noch nie. Hatte gerade schon angst, beim Socken ausziehen, die Zehen mit in der Hand zu haben... Laufen kann ich immer noch nicht gescheit, so kalt sind die! 2 Schläche hab ich heute verbracht........Gut der 2. war kein Wunder, denn mit der kleinen Pumpe für unterwegs bekomm ich einfach nicht den Druck auf den Reifen, den ich bei meinem zartemn Gewicht brauche. Beide male richtig schöne Schnitte im Mantel! Mit was streuen die denn hier? Glas pur???
Wenn das so weiter geht, dann bestell ich mir demnächst mal ne 100er Packung Schläche...
Bekomm ich zum beispiel diesen hier auf ne RR Felge?? Wäre quasi jetzt für die Übergangszeit...
Ich fürchte eher, dass Du mir vorher im Ziel schon das ganze Bier wegtrinkst.
Letztes Jahr habe ich das irgendwie nicht gefunden - nun sagen wir mal so - die Wahrscheinlichkeit, dass du vor mir aus dem Wasser steigst, liegt bei 99,999%, ABER danach ist die Jagd eröffnet...
Letztes Jahr habe ich das irgendwie nicht gefunden - nun sagen wir mal so - die Wahrscheinlichkeit, dass du vor mir aus dem Wasser steigst, liegt bei 99,999%, ABER danach ist die Jagd eröffnet...
Aber auch nur bis zum ersten Hügel, danach darf ich dann doch Dich jagen.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:11 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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....Gut der 2. war kein Wunder, denn mit der kleinen Pumpe für unterwegs bekomm ich einfach nicht den Druck auf den Reifen, den ich bei meinem zartemn Gewicht brauche. Beide male richtig schöne Schnitte im Mantel! 
Mit was streuen die denn hier? Glas pur???
