Grundlagentraining nach Friel an der aeroben Schwelle - Erfahrungen?

[Teuto Boy]

Zitat von Nordexpress

Naja, viele Hügel addieren sich halt doch ganz hübsch.

von anderen lustigen Ideen ganz zu schweigen...

Ohne Training erschließ ich mir das nie im Leben

Na dann ran an den Speck!

[MatthiasR]

Zitat von Teuto Boy

Na dann ran an den Speck!

Ging es nicht eher um "Finger weg vom Speck"?

Gruß Matthias

[Nordexpress]

Zitat von MatthiasR

Ging es nicht eher um "Finger weg vom Speck"?

Gruß Matthias

Bin eh Vegetarier.

[Steffko]

Soll die rechte Y-Achse Laktat sein ( hier klick )? Wenn ja, kann man nem Laien wie mir erklären warum bei 4,5 schluss ist? *grübel* Ich nix raff. Oder ist den Maxpuls so extrem hoch und es wurde nicht bis zur vollen Ausbelastung gemessen?

Ansonsten sehr cooler Bericht - und interessant! Danke!

Grüße.

[Nordexpress]

Zitat von Steffko

Soll die rechte Y-Achse Laktat sein ( hier klick )? Wenn ja, kann man nem Laien wie mir erklären warum bei 4,5 schluss ist? *grübel* Ich nix raff. Oder ist den Maxpuls so extrem hoch und es wurde nicht bis zur vollen Ausbelastung gemessen?

Ansonsten sehr cooler Bericht - und interessant! Danke!

Grüße.

bei 4,6 war tatsächlich Schluss. ich konnte nicht mehr mobilisieren.
vielleicht wäre noch eine Stufe höher auf 340 W gegangen.
aber während der 320 W Stufe ist meine Atemfrequenz recht schlagartig umgeschlagen.
für die gewünschte Testaussage war es unrelevant, weiterzumachen.

[Steffko]

Zitat von Nordexpress

bei 4,6 war tatsächlich Schluss. ich konnte nicht mehr mobilisieren.
vielleicht wäre noch eine Stufe höher auf 340 W gegangen.
aber während der 320 W Stufe ist meine Atemfrequenz recht schlagartig umgeschlagen.
für die gewünschte Testaussage war es unrelevant, weiterzumachen.

Krass - woran liegt das? Ich dachte unter 10mmol verrecken nur Sofa-Kartoffeln. Bitte um Aufklärung!

Grüße.

[Nordexpress]

Zitat von Steffko

Krass - woran liegt das? Ich dachte unter 10mmol verrecken nur Sofa-Kartoffeln. Bitte um Aufklärung!

Grüße.

Das liegt vermutlich daran, dass ich über viele Jahre (10+) nur sehr grundlagenausdauer-orientiert trainiert habe.

Hochintensives Training > IANS kam nie vor, wenn dann zufällig.

Ich bin auch erst Anfang 20 über's Radtouren-Fahren zum Sport überhaupt gekommen. Vorher war ich ne Sofa-Kartoffel.

hohe Umfänge waren nie ein Problem, hohe Intensität, Sprints etc. liegen mir dagegen überhaupt nicht. Übrigens schon als Kind im Schulsport nicht. 100m-Lauf war ein absoluter Graus... die tollen Bundesjugendspiele ein Tag der Scham.

Und: ich habe diese Intensitäten auch nie aktiv gesucht bzw. vermisst. Dafür war ich halt z.B. mal am Nordkap. 12 Wochen Radfahren mit vielleicht 4-5 Ruhetagen. Bei sowas bin ich gut.
(wobei das denk ich sehr viele schaffen, wenn sie wöllten...)

[NBer]

Zitat von Steffko

Krass - woran liegt das? Ich dachte unter 10mmol verrecken nur Sofa-Kartoffeln. Bitte um Aufklärung!

Grüße.

es gibt auch leute mit 150 maximalpuls.............