Hallo!
Meine Freundin muss aus beruflichen Gründen einen 2000m Test absolvieren. (Zeitpunkt steht noch nicht fest, aber keine Ewigkeit mehr) Sie läuft auch während der Ausbildung sehr unregelmäßig aber in der Freizeit kann sie sich nie zum Laufen motivieren. Wenn sie läuft, dann meistens auf dem Laufband. Und dann machen manchmal ihre Beine nicht mehr mit. Sogar schon mal nach 15min.
Dummerweise ist sie absolute Laufanfängerin. Sie hat eine sehr gute Grundfitness und ist eine hervorragende Schwimmerin. Leider hat sie das Laufen immer vehemend abgelehnt. Nun MUSS sie aber! Und dann auch noch auf Zeit, ohne die Zeit zu haben monatich lange Vorbereitungszeiten einhalten zu können.
Ich war letztens mit ihr Laufen. Enstannte 5km sollten es werden. Die Distanz hat sie locker hinter sich gebracht, nur in einem recht hohen Pulsbereich. Zwischen 155-168HF. Sie sagt langsamer kann sie nicht, dann müsste sie gehen. Sie sagt, sie sei eine hochpulsrige Person.
Ich weiß das es Menschen gibt die so veranlargt sind, aber so hoch bei einen lockeren Lauf? Hat da jemand Erfahrungen mit?
Habt ihr vielleicht einige Tips und Tricks wie ich meine Freundin erstmal zum Laufen motivieren kann und ihr dann noch Einheiten vorschlagen kann, die sie schneller machen können? Ohne sie vollständig zu vergraulen? Ich möcht ja noch länger mit ihr zusammen sein.
Habt dank!
Gruß Lala