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Kellerräumung: [B] diverse Auflieger, Lenker, Kurbel, Pedale
Hallo Leute!
Biete folgende Radteile, da sie nicht mehr gebraucht werden:
Shimano Ultegra Kurbel SM-FC 6601
Hollowtech II
53 / 39 Zähne, 175mm
inkl. passendem Innenlager
ca. 1.000 KM gefahren
Neu: 150
Preis: 100 inkl. Versand
Auflieger Vision Tech
Klemmass 26,0
Ski-Bend
Kaum gefahren, guter Zustand, ungekürzt. In Originalkarton, mit Anleitung, Spacern und Lenkerband. Achtung: ohne Pads! (Kosten neu ca. 10 EUR)
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:59 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad