SiFi 2.0: Projekt "Sub18" reloaded

[crobi]

Zitat von propellerente

BOAH, Chris.......was bist du gemein!!!!!!

Zitat von chris.fall

Moin Sie Lusche,




ICH KANN NOCH GANZ ANDERS!

WENNSE NOCH ZEIT HAM, DEN LECKERCHEN AUF
DER NEBENBAHN HINTERHERZUSCHIELEN FANGENSE
DAS PROGRAMM GLEICH NOCH MAL VON VORNE
AN!

UND DAMITSE DAFÜR AUF BETRIEBSTEMPERATUR KOMMEN,
MACHENSE ERSTMA 400M BEINARBEIT, LAGENREIHENFOLGE,
FUFFZIGER WECHSEL!

Liebe Propellerente, er ist mein Trainer, ich hab nichts mehr zu lachen

[Steffko]

Zitat von sandra7381

Von Paddles ganz weglassen habe ich nichts geschrieben, sondern davon, die 100m locker zu kürzen bzw. teilweise ganz wegzulassen. (man beachte das Semikolon)

oops sorry

Zitat von sandra7381

Mir wäre der Hauptteil wichtiger, ausgiebig TÜ kannst du wieder schwimmen, wenn du mehr Zeit dazu hast. Außerdem schwimmt man doch eh jedes Mal TÜ. Ich zumindest.

Da unterscheiden wir uns. Ich schwimm lieber ne Stunde TÜ als 10min TÜ und 50min Grundlagen. Dadurch würden wir an verschiedenen Stellen kürzen

Zitat von sandra7381

Ehrlich gesagt, kann man es dir doch eh nur sehr schwer recht machen...

Sag nicht sowas ... ich bin sowas von genügsam und relaxed :-)

Zitat von sandra7381

Noch mal: 2.02 bist du doch auch noch nicht geschwommen (laut Sheet).

Ach laut Sheet schon (ToDo) ... aber das ist eine andere Geschichte. Und T2.02 kommt Sa und/oder So. und Di. dran :D Nich gleich in Panik ausbrechen *g*

Zitat von sandra7381

Doch du kennst deine Schwächen am besten...

Meistens ist das so. Zumindest wenn man sich mal Videos von seinem Geplansche anschaut :D

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Steffko

TÜ's würde ich auf keinen Fall weglassen. Dafür ist Technik zu wichtig

Sehr gut!
Und Sandra hat mit dem Hauptteil recht!

Ebensowenig würd' ich die Paddles für die Schnellkraft komplett weg lassen

Da sehe ich am ehesten Zeitsparpotential, weil Hilfsmittel
m.M.n. ohnehin möglichst sparsam eingesetzt werden sollten.
Einzige Ausnahme ist das Brett, sonst wird die Beinarbeit
zur Qual.

Und - allerdings steht das ein wenig im Widerspruch zu der
Betonung auf Technik - Paddles dienen in erster Linie
der Schulung der Technik: Fehler im Armzug haben viel
größere Auswirkungen, und die Bewegung wird i.d.R. langsamer
ausgeführt, was den Bewegungsablauf besser einprägt.

Aber genau weil sie den Bewegungsablauf verändern und
beeinflussen sollte man sie auch sparsam einsetzen.

Wenn Du etwas für Deine (Schnell)Kraft(Ausdauer) tun willst,
sind ein paar(!) gezielt Übungen wesentlich effektiver als
(kilometerweites) Schwimmen mit Paddles.

Edith erinnert noch an einen Spezialisten aus meinem Verein:
Ein großer Fan von Paddles, er schwimmt auch viel damit, wenn
das gar nicht angesagt wurde, und ist mit den Dingern sauschnell,
macht da immer mordsmäßig Druck. Ohne die Dinger kommt
da dann aber nicht mehr viel...


Viele Grüße,

Christian

[Kullerbein]

So, die Boje hat jetzt ihre Strafarbeiten auch gemacht.

Ich habe ja die 400 Meter Zeit nachholen müssen und ich hatte beim ersten Versuch T 2.01 keine Uhr dabei. Also bin ich immer hintendran und muss noch Nachsitzen währen Ihr schon bei den Hausaufgaben seid...


Fast leer um die Mittagszeit, ideale Bedingungen. Ich schwimme mich ein, 300m und die Dame rechts von mir kann sich nicht so recht für eine Bahn entscheiden. Naja. Es ist so leer, wir kommen aneinander vorbei, ich bin ja auch anpassungsfähig *gutmenschsei*. Dafür hat sie einen mir nicht bekannten Schwimmstil entwickelt. Vorne Delfin, aber nur die Unterwasserphase und hinten Brust-Beine.

Nun ein paar Übungen. Beine lass ich weg. *schäm*. Nur wegen der Krämpfe. Nächstmal wieder. Die Übungen machen mir Spass. Rechts sitze die ganze Zeit ein Frau und guckt mir zu. Das muss doch langweilig sein. Zurück schwimme ich auf das Cafe zu. Was ist das? Dort sitzt auch Einer und beobachtet das Becken. Nein, nicht das Becken: mich. Langsam wird es mir unheimlich. aber dann geht mir ein Licht auf: Die suchen Talente! Ich schwimme sofort noch ein wenig schöner. Lächeln. Geht doch. Gleich werden sie mich ansprechen.

So, jetzt kommt die Pyramide. Und ab. Die 30 sec. Pause sind sowas von kurz . Egal! Geschafft!!!


Ausschwimmen. Rückenschwimmen probieren. Planschen.
So alles in allem ist dieser ganze Trainingsplan wohl 'ne Nummer zu gross für mich Anfänger mit grade mal 40 km Schwimmen in meinem Erwachsenen-Leben.



Und da es jetzt vollkommen leer ist probier ich mal was: Mich bäuchlings platt aufs Wasser legen und gucken ob die Beine absaufen: Nein, tun sie nicht. 30 sec. Es geht! Ich kann's! ! *indieLuftschieß.*

Feddich. Ich gönne mir noch eine Viertelstunde draussen im Solebad. Leichter Nebel liegt über dem heissen Wasser. Massagedüsen. Leichter Schneefall. Hach.

Gleich noch zum Bäcker.


Glücklich torkele ich aus dem Becken.....


.

[Steffko]

Zitat von chris.fall

... als
(kilometerweites) Schwimmen mit Paddles.

Davon war meinerseits nie die Rede :-P
Ansonsten Danke für deine Einschätzung.

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Kullerbein

So, die Boje hat jetzt ihre Strafarbeiten auch gemacht.

und wieder mal einen sehr schönen Bericht darüber verfasst

Dafür hat sie einen mir nicht bekannten Schwimmstil entwickelt. Vorne Delfin, aber nur die Unterwasserphase und hinten Brust-Beine.

[KLUGSCHEISSMODUS]
Ab einer bestimmten AK (40?...) ist es ganz offiziell erlaubt, Delphin so zu schwimmen.
[/KLUGSCHEISSMODUS]

Beine lass ich weg. *schäm*.

Gleich werden sie mich ansprechen.

DAS ist erst einem passiert, also passiert es eigentlich NIE



Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Steffko

Davon war meinerseits nie die Rede :-P

Deswegen stand es ja auch in Klammern.

Ich konnte es mir nur nicht verkneifen, en passant einen sehr
häufigen Trainingsfehler von Triathleten zu kommentieren;-)


Viele Grüße,

Christian

[Volkeree]

Zitat von chris.fall

...

[KLUGSCHEISSMODUS]
Ab einer bestimmten AK (40?...) ist es ganz offiziell erlaubt, Delphin so zu schwimmen.
[/KLUGSCHEISSMODUS]

...und das sagst du jetzt erst.

[JAMMERMODUS]
Habe Hals und kann nicht sporteln
[/JAMMERMODUS]