glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Kruemel

Bin mir auch sicher, dass 4 Mal besser ist als 2 Mal

vor lauter Klugscheisserei habe ich noch ganz vergessen zu
erwähnen, dass ich meilenweit von Deinen Leistungen in den
beiden Cool-Down-Disziplinen entfernt bin, Respekt! Es kommt
mir fasst etwas vermessen vor, dass ich Dir etwas übers Training
erzähle

Jetzt in der Prep-Phase ist das auch locker drin.
Wenn die Umfänge nach oben gehen muss ich mal schauen ob evtl. 3 Mal und dafür länger/härter ausreicht. Die Hoffnung wäre halt da bereits ein höheres Niveau zu haben was man dann nur noch hält.

Das hört sich für mich nach einem guten Plan an!

Generell finde ich aber das Schwimmtraining bei einem 18h Plan sehr schwer. Ich gehöre nicht unbedingt zu den Leuten die schnell regenieren was zur Folge hat, dass man eigentlich nie ausgeruht ins Becken steigt
Vielleicht hilft hier ja wirklich das Vereinstraining sich noch ein bißchen mehr zu quälen.

Dass man bei solchen Trainingsumfängen schon ziemlich am
Stock geht, ist klar. Aber wenn man schon auslotet wie viel
Training man denn überhaupt so wegstecken kann (und das
tut man ja wohl, wenn die Quali das Ziel ist) kann man meiner
Meinung nach eher noch an den Schwimmumfängen drehen:
Da werden mal nicht die Beine malträtiert, und es geht auch
nicht so auf die Knochen. Grob gesagt, kommt nach einer
harten Rad/Laufeinheit die nächste (harte) Rad/Laufeinheit
nicht so gut. Schwimmen geht da schon eher.


Viele Grüße,

Christian

[glaurung]

Zitat von Marsupilami

ich war im dezember mal 6 mal, das war aber ne ausnahme. im normalfall warens 3 oder 4 mal, aber im schnitt eher 3.
und die 16:09 ist auch übertrieben, ich stand im mai bei 16:24 und nach langer pause nach roth stehe ich inzwischen bei 16:47, das war vor 3 wochen.

Cool. Dann ist ja auch für mich locker ne 16:30 drin!

Zitat von Marsupilami

Inzwischen dürfte ich wieder an meine alte zeit rankommen.... test folgt nächste woche wieder ....bin gespannt was noch drin ist

Streber!
Lass uns die Zeit wissen, wenn es soweit ist.

Ich selbst durfte gestern wieder mit Freude feststellen, dass ich bei Sprints im Vergleich zu anderen sehr gut dastehe. Wenn ich das nur ansatzweise auf ne längere Strecke übertragen könnte! Oh Mann.
Bei 50m Kraul mit Startsprung würde ich mittlerweile fast auf ne 0:33 oder gar 0:32 tippen. Sollte ich echt mal ausprobieren.

[Marsupilami]

Zitat von glaurung

Bei 50m Kraul mit Startsprung würde ich mittlerweile fast auf ne 0:33 oder gar 0:32 tippen. Sollte ich echt mal ausprobieren.

siehst du, jedem das seine. ich versuch grad krampfhaft, unter 40s auf 50m (50er-becken, kein startsprung) zu kommen

die zeiten variieren aktuell zwischen 40.1 und 40.4

[glaurung]

Zitat von Marsupilami

siehst du, jedem das seine. ich versuch grad krampfhaft, unter 40s auf 50m (50er-becken, kein startsprung) zu kommen

die zeiten variieren aktuell zwischen 40.1 und 40.4

Das kann nicht wahr sein, oder?
38sec ohne Startsprung leg ich selbst noch nach nem 3km Training hin, wenn man mir vor dem Sprint noch ein paar Minuten Pause gönnt!
Das bringt mir nur leider alles nix. Wie immer kann ich halt nur sinnloses Zeugs richtig gut. Das ist genau so wie auf der Arbeit!

Naja, ich hoff einfach mal, dass irgendwann der zweite Knoten platzt und ich meine Grundschnelligkeit vom einen Tag auf den anderen auf 1,5 - 3,8km übertragen kann

[Kruemel]

Zitat von chris.fall

Es kommt
mir fasst etwas vermessen vor, dass ich Dir etwas übers Training
erzähle

Ach was! Ich bin über jeden Tip dankbar

Zitat von chris.fall

Dass man bei solchen Trainingsumfängen schon ziemlich am
Stock geht, ist klar. Aber wenn man schon auslotet wie viel
Training man denn überhaupt so wegstecken kann (und das
tut man ja wohl, wenn die Quali das Ziel ist) kann man meiner
Meinung nach eher noch an den Schwimmumfängen drehen:
Da werden mal nicht die Beine malträtiert, und es geht auch
nicht so auf die Knochen. Grob gesagt, kommt nach einer
harten Rad/Laufeinheit die nächste (harte) Rad/Laufeinheit
nicht so gut. Schwimmen geht da schon eher.

Da hast Du völlig Recht, dass Schwimmen relativ unproblematisch zu verdauen ist.
Im letzten Jahr bin ich auch oft nach den harten Rad/Laufeinheiten noch geschwommen was sicher für die Regeneration nicht schlecht ist.
Dummerweise habe ich das Gefühl, dass die Einheiten mir fürs schwimmen nur wenig bringen da einfach dann nicht soviel geht

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Kruemel

Ach was! Ich bin über jeden Tip dankbar

Du bist (zumindest schriftlich) echt ein netter Kerl; muss ich jetzt
einfach mal ohne Ironie und ohne Hintergedanken loswerden.

Im letzten Jahr bin ich auch oft nach den harten Rad/Laufeinheiten noch geschwommen was sicher für die Regeneration nicht schlecht ist.
Dummerweise habe ich das Gefühl, dass die Einheiten mir fürs schwimmen nur wenig bringen da einfach dann nicht soviel geht

Am Tag nach einem langen Lauf fand ich eine halbe Stunde am
Stück immer sehr wohltuend für meine Beine; aber als
Schwimmtraining sehe ich das auch nicht.

Ich denke, dass Schwimmen im Idealfall die erste Einheit (am
Tag) ist, da hier die Technik eine große Rolle spielt, und
man dafür eben möglichst ausgeruht sein sollte. Sonst bringt
es tatsächlich nicht so viel. Schon schlapp mit dem Laufen
oder Radfahren zu beginnen, geht da schon eher, und
entspricht ja auch der Wettkampfsituation... Bei mir selber
sorgt zusätzlich die Neigung zu Krämpfen bei Vorbelastung
auch immer für diese Reihenfolge;-) Genau das meinte ich als
ich schrieb, dass es für Trias nicht so toll ist, wenn das
Vereinstraining abends stattfindet.

Meine Lösung - Manchmal im Lichte einer B + M Lumotec IQ Cyo
nach dem Schwimmen noch Rad zu fahren - würde ich ich auch
nicht unbedingt weiter empfehlen


Mein Traingsziel für diesen Winter ist es daher, mal dahin zu
kommen, dass ich morgens vor der Arbeit eine richtige Einheit
machen kann, ohne dass ich dann abends beim Schwimmen mit
Krämpfen absaufe.


Viele Grüße,

Christian

[NewTri]

Zitat von Kruemel

Hallo Ihr seit Off-Topic
Wobei ich mir sicher bin, dass die meisten Mädels auch "nur" mit der Badehose eine gute Figur machen. Haben das Bad ja eh für uns

So, jetzt will ich aber wieder Verbesserungvorschläge

Komme mit dem lesen nicht nach - falls schon geschrieben - sorry.

Bin der Meinung, dass Deine Füsse wenig stromlinienförmig im Wasser treiben. -> Null Spritzer, aber Wirkung wie Treibanker. Würde mal versuchen, Spann und Zehen (!) bewusst gestreckt zu halten.

Zitat von Kruemel

So, die Kekse in Sindelfingen müssen sich wohl verdient werden!

Hast du übrigens schon mal überschlagen, wieviele Kekse du mitbringen mußt? Das geht in die Hunderte