Blues Brother im Anzug mit Soundtrack auf MP3 und Aktivboxen umgeschnallt. Habe ich vor vielen Jahren in Hamburg mal gemacht, da hieß MP3 aber noch Cassette im Autoreverse-Walkman .
Als Gärtner in Gummistiefeln verkleidet eine Schubkarre mit Herbstblumen schiebend.
Alles unlustig.
Laufen, klappe halten und die Anderen, die nicht in der Lage sind 3:20 auf einem Ei zu laufen in Ruhe lassen.
Und, v.a. NICHT Verkleiden. Dafür gibts Rosenmontagszüge, Loveparaden oder Ironmanwettkämpfe.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:34 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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